За последний год вы сотни раз слышали о важности иммунитета и способах его укрепления. Поток противоречивой информации сбивает с толку, и многие в растерянности либо скупают множество не самых эффективных средств, либо сдаются и решают…
Читать далее
Когда вы начинаете день, каждая минута на счету, поэтому быстрая утренняя подготовка сократит время между переходом от сонливости, медлительности к отдохнувшему, свежему виду и продуктивному началу дня. Кто знает, сколько раз в полусне вы нажмете…
Читать далее
С вами случается так, что вы только поели, но все еще чувствуете себя голодными? Есть несколько простых объяснений, почему так происходит и как это предотвратить. Чувство голода после еды — часто встречающаяся проблема, даже если…
Читать далее
Одним из важнейших ингредиентов в мире красоты, здоровья и косметической индустрии, безусловно, является витамин С, который в последние годы приобрел культовый статус из-за его универсальности и высокой эффективности. Он известен благодаря той пользе, которую приносит…
Читать далее
Наступил июль, а вместе с ним начался сезон абрикосов. Эти фрукты не только вкусны, но и очень полезны для организма: они благотворно влияют на здоровье сердца, пищеварительную и нервную системы, могут замедлить процесс старения и даже придать золотистый…
Читать далее
Даже если вы ведете здоровый образ жизни и строго следите за питанием, вашему телу может не хватать определенных веществ и биологически активных элементов. Кроме того, продукты из рациона современного городского жителя часто не могут обеспечить организм полезными веществами в полном объеме. В…
Читать далее
Иногда стоит напомнить себе, что нередко все необходимое для красоты и здоровья — у вас под рукой. Природа и растительный мир вокруг богаты необходимыми веществами, которые способны позаботиться о вашей коже, о волосах, могут защитить…
Читать далее
Зерно – источник полезных углеводов, а также витаминов и микроэлементов, необходимых для вашего здоровья. Трудно представить диету или систему правильного питания без добавления круп: они универсальны, сочетаются с мясом, рыбой, грибами, овощами и даже с фруктами….
Читать далее
В двадцать лет ваше субботнее или воскресное утро часто начинается довольно поздно, завтраки не слишком здоровы, а количество рабочих встреч, домашних и профессиональных обязанностей намного меньше, чем в тридцать. Но когда 30 свечек на праздничном пироге давно задуты, то уже…
Читать далее
Каждый декабрь вы пишете список с пожеланиями самим себе на будущее, планируете похудеть к 8 марта, лету или дню рождения. Вы клянетесь, что этом году точно выполните все “рекомендации”, но даже если и пытаетесь что-то изменить, то после нескольких попыток забываете…
Читать далее