Самая нежирная рыба для вашей диеты

Самая нежирная рыба для вашей диеты

Рыба — один из самых здоровых продуктов, она богата протеинами (и они усваиваются лучше, чем из мяса), полезными жирными кислотами, йодом, фосфором и витаминами группы B. В дополнение к пользе для здоровья, некоторые виды рыбы содержат много жира, поэтому они…

Читать далее

Лосось в глазури из ежевики

Лосось в глазури из ежевики

Если вам кажется, что ягоды подходят только для десерта — мы готовы развенчать этот миф! Swjournal рассказывает о рецепте приготовления лосося с добавлением ежевики. Вам понадобится: -4 порционных ломтика лосося; -2 ст.л. оливкового масла холодного…

Читать далее