Здоровое питание: что кушать

Рецепты полезных десертов

Всем известно, что ПП — правильное питание. И все знают, что обычные сладкие десерты никак вписываются в принципы этого разумного отношения к еде.

Очень простые принципы питания: просто не складывайте это в одну тарелку

В заботе о здоровье и качестве жизни, важно учитывать не только отдельные продукты, но и их сочетания. Некоторые сочетания продуктов могут привести к тяжести в желудке, ухудшению пищеварения и неприятным ощущениям.

Питание стареющей кожи изнутри: продукты, которые нужно есть сегодня

Кожа — ваш самый большой орган, и поэтому есть смысл регулярно о ней заботиться. Но чаще эта забота выражается в том, что вы увлажняете и питаете ее всевозможными уходовыми средствами.

Полезная еда, которую многие считают вредной

У каждого, кто следит за фигурой и здоровьем, есть личный «стоп-лист» продуктов. И хорошо, если в нем только фаст-фуд и рафинированный сахар.

Секретные продукты, которые нужно есть, чтобы похудеть

Мечта каждой женщины — есть вкусно и при этом худеть, чтобы просто добавить продукты в ежедневный рацион и приготовиться к волшебству.

Эмоциональное переедание: способы разорвать круг из чувств и еды

Пусть поднимет руку тот, кто никогда не ел, когда ему было грустно, тоскливо или страшно. Так называемое эмоциональное переедание случается, когда вам скучно, когда вы слишком устали или когда у вас негативные эмоции.

Сезон и план питания: главные витамины и продукты

Не успели оглянуться, как за окном +2, дождь и холодные батареи дома? Смена картинки может быть настолько резкой, что у многих появляются симптомы простуды, недомогания и легкая грусть по теплым солнечным денькам.

Еда и насилие

Многие в детстве сталкивались с пищевым насилием — когда заставляли доедать всю порцию, например, потому что посуда любит чистоту. Когда требовали есть, чтобы не обижать маму/бабушку, которые так старались, когда готовили.

Самая здоровая тарелка

Один из основных принципов здорового питания — правило Здоровой Тарелки. Это фундамент для создания сбалансированного рациона, который дает организму все необходимые питательные вещества.