Чтобы дольше оставаться красивой: польза перед сном, чем нужно вооружиться

Чтобы дольше оставаться красивой: польза перед сном, чем нужно вооружиться

Сегодня каждая женщина — героиня… Мало того что они работают, заботятся о доме и детях, так ещё успевают ухаживать за их внешностью

Даже после напряженного рабочего дня, после приготовления ужина и ухода за семейством, вы не можете просто так упасть головой на подушку. Ведь вам ещё следует потрудиться над вашей красой, чтобы утром не было грустно, а лет через 15 страшно смотреть на себя в зеркало.

Swjournal предлагает список вечерних привычек для ухода за собой, необходимых каждой женщине перед сном.

1. Комплект для настоящей леди

pexels-yan-krukau-7020270

Он должен быть у вас и всегда под рукой — поближе к месту сна, в спальне, на тумбочке у кровати. Бывает так, что вы просто валитесь с ног и даже не в состоянии добраться до ванной, чтобы смыть декоративную косметику и нанести увлажняющий крем.

Значит, это вы сделаете уже лёжа в постели. Для этого под рукой у вас будут ватные диски, средство для снятия макияжа, расчёска, гигиеническая помада для губ, тоник, увлажняющий крем. Вы ведь никогда не ложитесь спать, не сняв макияж?

2. 23.00 или раньше

pexels-cottonbro-studio-4058788

Главное, чего вы добьетесь сном до 23:00, — длительный период качественного сна. Потому что если это будет после, то ни о каком качественном отдыхе не может быть и речи, хоть до 12 дня потом валяйтесь в кровати.

А если девушка недосыпает, то её организм обезвожен, в её крови бушует кортизол и грелин, поэтому ее всё время тянет на сладкие перекусы, плюс, ей гарантированы морщины и дурной цвет лица в комплекте с синяками. Не получается заснуть рано?

3. Дыхательная гимнастика при бессоннице

pexels-yan-krukau-7019476

Контролируйте ваше дыхание по системе 4, 7, 8. При этом вдыхайте только носом, а выдыхайт строго ртом. Говорят, что достаточно повторить это четыре раза, чтобы потом очень легко уснуть.

Например, вы вдохнули на счёт 4, затем вы задержали дыхание на счёт 7 и медленной струйкой выдыхаете, считая до 8. Попробуйте!

4. Массаж головы, уход за волосами

pexels-polina-kovaleva-5927837

Говорят, если перед сном тщательно расчёсывать волосы натуральной щёткой не менее 10 минут, то они станут очень красивыми.

Возможно, дело не только в щётке, а в том, что массаж головы ускоряет рост волос, помогает расслабиться, а значит, и уснуть.

5. Стакан тёплой воды перед сном

pexels-jeshootscom-576834

Как вариант, кто-то пьёт ромашковый отвар, кто-то согревается тёплым молоком или чаем с каркаде — у всех всё индивидуально. Но чистая тёплая вода — обязательна. Она улучшает пищеварение, ускоряет кровообращение. Для женщины вода никогда не будет лишней.

6. Чистая постель

pexels-ivan-samkov-7161622

Ваша квартира должна быть чистой, без пылевых клещей, без сапрофитов, видимых невооруженным глазом. И лучше, если ваше бельё не будет «взрывать мозг» отдушкой стирального порошка, а будет наполнено ароматами натуральной лаванды.

Поэтому меняйте постельное бельё не реже раза в неделю.

7. Сон на спине

pexels-polina-kovaleva-6541120

К сожалению, когда вы спите на боку (на любом боку) или на животе, то «сминаете» лицо и зарабатываете ранние морщины.

Конечно, можно спать на шелковом белье, но и тогда вы прижимаетесь лицом к подушке в описанных позах.

А если вы спите на спине, то ночью вашего лица касается только воздух. Хотя если вы не привыкли и можете уснуть в такой позе, то спите хоть в позе младенца — это лучше, чем мучиться бессонницей и от этого стареть.

Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com

ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ