За что вам не должно быть стыдно?

За что вам не должно быть стыдно?

Иногда человек чувствует себя не в своей тарелке, ведь ему кажется, что окружающие постоянно его осуждают. Но, возможно, иногда ему не следует испытывать стыд

Читать далее

Как не испортить себе праздник?

Как не испортить себе праздник?

Осталась пара дней до новогодней ночи: как не испортить себе настроение и торжественный вечер? Как быть, если работа и заботы отняли все силы и не осталось времени на его подготовку?

Читать далее

Как уйти от страха, тревоги, апатии и стресса?

Как уйти от страха, тревоги, апатии и стресса?

Людям всегда есть, о чем беспокоиться – политические кризисы, нестабильность экономики, природные катаклизмы, новые смертоносные вирусы…

Читать далее

Как ваше тело и мысли создают вам проблемы?

Как ваше тело и мысли создают вам проблемы?

Если повышенная тревожность стала вашей второй натурой, пора выбираться из этого состояния! Регулярное пребывания в стрессе — распространенная причина сердечно-сосудистых, нервных заболеваний, истощения организма и даже онкологии.

Читать далее

Как жить со страхом?

Как жить со страхом?

Сегодня многие подвергаются сильному влиянию информационного поля. Конечно, нормально и естественно испытывать тревогу и панику, но при этом вам важно уметь стабилизировать такое  состояние, чтобы вернуть контроль над жизнью.

Читать далее

Как выработать иммунитет к тревоге и стрессу?

Как выработать иммунитет к тревоге и стрессу?

Осенняя хандра, подкрепленная слухами об очередной надвигающейся волне коронавирусной инфекции, порождает в сознании людей тревогу и беспокойство. Страх вновь оказаться замкнутыми в некой микросреде в изоляции от привычных очных социальных контактов, свободы перемещений и доступных…

Читать далее

Медитация во время ходьбы: прогулки с пользой для тела

Медитация во время ходьбы: прогулки с пользой для тела

Медитация — сложный процесс, требующий полной концентрации, и это проблема, с которой часто сталкиваются новички во время практики. Но не спешите отказываться от занятий в случае неудачи: для таких случаев есть еще один вид тренировки — медитация…

Читать далее

Как быстро успокоить нервы?

Как быстро успокоить нервы?

Если у вас стресс, вы нервничаете и не знаете, что делать, чтобы успокоиться, у нас есть рекомендации от экспертов, которые помогут успокоиться за считанные минуты. Запишите на бумаге все, что вас беспокоит Если вас беспокоят срочные задачи,…

Читать далее