Где брать энергию для зимы и как себе помочь?

Где брать энергию для зимы и как себе помочь?

Зимой многие чувствуют себя опустошенными и уставшими. У этого даже есть название, которое описывает сезонное настроение грусти и упадка, — «завершение праздников».

Читать далее

Как не испортить себе праздник?

Как не испортить себе праздник?

Осталась пара дней до новогодней ночи: как не испортить себе настроение и торжественный вечер? Как быть, если работа и заботы отняли все силы и не осталось времени на его подготовку?

Читать далее

Как научиться не заедать стресс?

Как научиться не заедать стресс?

Проблема возникает, когда вы используете пищу (особенно сладости) не потому, что вы голодны или у вас разыгрался аппетит из-за вкусных запахов, а чтобы отвлечься от проблем или эмоций, успокоиться или даже наказать себя. 

Читать далее

Помощь себе при стрессе

Помощь себе при стрессе

Стресс — комплексная реакция на воздействие, которое вы воспринимаете, как угрозу собственным интересам и безопасности.

Читать далее

Заедаете проблемы? Как выйти из круга?

Заедаете проблемы? Как выйти из круга?

Пусть поднимет руку тот, кто никогда не ел, когда ему было грустно или страшно! Но вряд ли такие люди существуют…

Читать далее

Вам не весело в праздники?

Вам не весело в праздники?

Праздники могут быть полными радости, близости и счастья, но они также способны оказаться очень напряженными и особенно сложными для тех, кто живет в постоянном стрессе.

Читать далее

Как пережить эпоху перемен без потерь?

Как пережить эпоху перемен без потерь?

Каждый третий хотя бы раз в жизни сталкивался с тревожным расстройством — не обычной тревогой, а «болезненным беспокойством, страхом и неуверенностью в будущем».

Читать далее

Куда пропадает память?

Куда пропадает память?

Стресс — неотъемлемая часть жизни: он преследует вас на работе, дома, при чтении новостей или посещении магазинов. Это состояние способно вызвать самые разные симптомы, и один из них — резкое ухудшение памяти.

Читать далее

Как выработать иммунитет к тревоге и стрессу?

Как выработать иммунитет к тревоге и стрессу?

Осенняя хандра, подкрепленная слухами об очередной надвигающейся волне коронавирусной инфекции, порождает в сознании людей тревогу и беспокойство. Страх вновь оказаться замкнутыми в некой микросреде в изоляции от привычных очных социальных контактов, свободы перемещений и доступных…

Читать далее
1 2