Страх боли. Можно ли что-то с этим сделать?

Страх боли. Можно ли что-то с этим сделать?

Каждый человек по-разному чувствует физическую боль — есть и те, кто падает в обморок от одной мысли, что медсестра приблизит шприц к коже, чтобы взять у него кровь.

А есть те, кто с улыбкой дожидается приезда скорой помощи, когда сломал ногу и в ближайшее время не сможет ходить. С чем это связано? И можно ли как-то повлиять на болевой порог?

Swjournal предлагает в этом разобраться!

1. Восприимчивость и переносимость боли

Screenshot_2024_05_28-9

В качестве примера есть обычная медицинская процедура – взятие крови из вены для проведения анализов. Все пациенты будут воспринимать это по-разному.

НИЗКИЙ БОЛЕВОЙ ПОРОГ И ПЛОХАЯ ТЕРПИМОСТЬ К БОЛИ

Им будет больно и в момент укола, и все то время, пока медсестра станет набирать кровь в пробирку. И даже после того, как иглу извлекут из вены и наложат пластырь на место укола, человек будет переживать серьезный стресс и дискомфорт.

НИЗКИЙ БОЛЕВОЙ ПОРОГ И ВЫСОКАЯ ТОЛЕРАНТНОСТЬ К БОЛИ

Возможно, такой пациент и ойкнет при уколе, но после он будет вести себя спокойно, поскольку для него все страшное останется позади.

ВЫСОКИЙ БОЛЕВОЙ ПОРОГ И ПЛОХАЯ ТЕРПИМОСТЬ К БОЛИ

Screenshot_2024_05_28-4

Этим пациентам не так страшен непосредственно момент укола, сколько ожидание, пока кровь наберут в пробирку. Такие люди пациенты терпимы к медицинским манипуляциям и редко жалуются на дискомфорт.

ВЫСОКИЙ БОЛЕВОЙ ПОРОГ И ВЫСОКАЯ ТОЛЕРАНТНОСТЬ К БОЛИ

Это редкие типи, которые не реагируют на медицинские манипуляции: они удивляются, зачем нужна анестезия у стоматолога, и они легко переносят посещение больницы по любому поводу – от внутримышечного укола до люмбальной пункции.

2. Что влияет на болевой порог?

Screenshot_2024_05_28-5

Есть множество факторов, от которых зависит восприимчивость боли. Ученые определили людей с двумя типами генетического кода, определяющих разное восприятие боли. И с этим пока сделать ничего нельзя, ведь наука не умеет избирательно блокировать «неугодные» участки хромосом.

Влияние связано и с полом пациента, хотя на эту тему и ведутся научные дискуссии. Мужчины утверждают, что у женщин болевой порог ниже, а дамы возражают, что это противоречит эволюции, все-таки женщинам приходится каждый месяц терпеть менструальные боли, а также испытывать боль в родах – и неужели природой не предусмотрено защитных механизмов, которые облегчали бы это бремя?

Вопрос остается открытым, а данные исследований – противоречивыми. Восприимчивость к боли зависит от возраста, пережитых недугов, их сложности и их преодоления, настроения пациента и уровня его физической активности. Считается, что спорт помогает держать в тонусе определенные нейронные пути, которые участвуют и в восприятии боли.

Исследования доказывают, что тренированные люди способны дольше терпеть боль. Есть также данные о влиянии практик осознанности на ее восприятие. Скажем, буддийские монахи показывают чудеса терпения, вплоть до возможности проведения у них небольших операций без анестезии. Вероятно, это эффект от развитых нейронных связей префронтальной коры, которые помогают перестроить механизм восприятия боли, когда она и ощущается, но пациент словно наблюдает со стороны, он эмоционально не вовлечен в процесс и не страдает.

3. Ожидания влияют на восприятие боли

Screenshot_2024_05_28-6

Ребенок, стоящий перед процедурным кабинетом в ожидании неприятной процедуры, с каждой минутой снижает свой болевой порог, не догадываясь об этом. А тот, кто уже несколько недель страдает от межпозвонковой грыжи и радикулита, с радостью услышит от доктора, что болезнь можно победить с помощью операции. Ожидания пациента – избавление от серьезного дискомфорта. Он идет на операцию с радостью, а потом быстро поправляется, когда ему сообщат, что все прошло успешно и нервный корешок больше не сдавлен.

4. Как повысить болевой порог?

Screenshot_2024_05_28-7

Нужно действовать на то, что вы можете изменить. Если на свой генотип вы повлиять не можете, то поработать с ожиданиями, осознанностью и эмоциоями вам под силу. На помощь придет грамотный психолог, который обучит вас работать с ментальной сферой с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Тренированность тоже повышает шансы на хорошую переносимость болевых ощущений. Это еще один повод записаться в фитнес-клуб, на йогу или просто регулярно бегать в ближайшем парке. Даже анальгетики могут помочь – боль нельзя терпеть, ведь негативный опыт такого «преодоления» снижает болевой порог.

Стоит заручиться поддержкой хорошего доктора и не заниматься самолечением. Боль бывает разной, и у каждого типа есть специфическое лечение. Восприятие боли субъективно, переменчиво, и многое зависит от вашего настроя.

Если вас ждет неприятная медицинская процедура, то подготовьтесь к ней – отдохните, настройтесь на лучшее, держите тревогу под контролем, и все пройдет отлично.

Еще больше здорового в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com

ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ