Мало кого сегодня можно назвать счастливыми обладательницами длинных здоровых волос. А процесс их отращивания обычно превращается в самую странную и непонятную вещь на свете, где нет готовых решений и быстрых способов.
Чтобы вернуть густую шевелюру и отрастить косу до пояса, как у принцессы, нужно понять, почему она редеет, почему так плохо растет или не может достичь желаемой длины. А после стоит решить — экономить на себе или, обратившись к профессиональным средствам за помощью, за несколько месяцев отрастить волосы такой длины, какие и за год бы не выросли?
Swjournal собрал самые полезные лайфхаки, которые облегчат вам жизнь и помогут ускорить обновление и рост волос.
Содержание
- Почему волосы растут медленно?
- Нужна ли помощь вашим волосам?
- Как бороться с выпадением волос?
- Как спасти волосы?
- Как мыть голову, если вы хотите ускорить рост волос?
- Пилинг и массаж кожи головы
- Маски для волос
- Шелковые наволочки
- Будьте осторожны с температурой
- Отдых для волос
- Контролируйте высоту хвоста
- Щетка для натуральной щетины
- Полоскание уксусом
- Регулярная стрижка
- Масло
- Различные питательные вещества
- Профессиональные ампулы-активаторы роста
- Как быть тем, чьи волосы уже редеют?
- Правильное и сбалансированное питание
Почему волосы растут медленно?
У вас когда-нибудь появлялось такое чувство, словно ваши волосы замерли на месте и больше не растут, а только обламываются, секутся на кончиках и кажется, наоборот, становятся короче?
Ежедневное выпадение волос — процесс естественный и заложенный природой. Но если вы заметили, что он стал интенсивнее, отмечается поредение пробора и краевой линии роста прядей, то это повод обратить пристальное внимание на общее состояние здоровья.
Только представьте, больше половины женщин в мире, около 50% страдают от выпадения волос. Если оно активное, то на расческе остаются длинные волосы, которым по 5-7 лет. Так, более длинные выпадают, а на голове остаются лишь свежие молодые волосы, которым пара-тройка лет.
Это сигнал того, что в организме происходит слишком много негативных процессов. Локоны рассказывают о неполадках в организме, напоминают о стрессах и бессонных ночах, о бесконечной работе и «перекусах» на бегу.
И если ваши драгоценные пряди поредели не благодаря наследственности, с которой не поспоришь, а в результате стресса, то тут все в ваших руках – такую потерю можно вернуть. Поняв причину, вы устраните и ее следствие.
Нужна ли помощь вашим волосам?
Как узнать, требуется ли вашим волосам дополнительная забота? Можно провести маленький тест: провести ладонью по прядям, как будто собирая их в прическу, и отпустить. При хорошем раскладе на пальцах не должно оставаться выпавших волосков.
Еще вариант — стянуть их в узел на макушке и затем расплести. Если локоны вернулись в первоначальное положение с задержкой и немного закрученными (а в жизни они прямые), значит, волосы ослаблены.
Если при помощи новой резинки для волос удается обернуть хвост больше двух раз, а прежде с трудом выходила пара оборотов, значит, объем и впрямь стал меньше.
Вы можете провести небольшое домашнее исследование и посчитать – сколько волос у вас выпало за день. Просто посчитайте волоски, оставшиеся на одежде и расческе. Если обнаружится, что таких волосков 50-100 штук, то ваше беспокойство напрасно. Однако если «павших в бою за красоту» больше и допустимые нормы превышены, то пора спасать положение.
Как бороться с выпадением волос?
Факторов, влияющих на внешний вид волос, их состояние, жизненную силу – множество. Их можно условно разделить на два типа: внешние и внутренние.
Например, при внешнем воздействии окрашенные пряди страдают от ломкости, в том числе и часто подкрашиваемые корни. Необходимо держать паузу между окрашиваниями, покупать профессиональные щадящие краски, и ухаживать за локонами качественными питающими масками.
Справиться с внешним отрицательным воздействием просто, но с внутренним это сделать сложнее. Стресс, гиповитаминоз, несбалансированное питание, гормональные изменения, хронические или перенесенные заболевания влияют на волос и фолликул, ослабляют его, вызывают истончение отрастающей части. На восстановление и очищение от токсинов расходуется огромный запас необходимых жизненно важных ресурсов. При их нехватке запускается процесс экономии, и первой начинает страдать шевелюра. У фолликулов прекращается этап анагена (роста) и наступает преждевременный переход в фазу выпадения, приводящий к уменьшению плотности роста волос.
Если волосы растут медленно, то это один из показателей недостатка определенных веществ. Нехватка микроэлементов, витаминов или белков. Красивые волосы – это, в первую очередь, здоровые волосы. Подумайте, есть ли в вашем рационе все необходимое для поддержки организма в блестящем состоянии.
Волосы, как и любой орган человеческого тела, можно вылечить! Спасти вашу красоту вам вполне по силам!
Как спасти волосы?
Вы должны понять, что сезонное выпадение волос — нормальное явление, и его нельзя предотвратить, но с помощью соответствующих методов лечения, косметики, витаминов, биодобавок и правильного рациона можно сократить продолжительность этого явления.
У тех, у кого нет проблем с истончением волос, сезонный спад не оказывает воздействия на густоту прически. Обычно после нескольких недель интенсивного выпадения, они снова начинают расти, и через несколько месяцев их число полностью восстанавливается. Нет необходимости в лечении, но в этот период рекомендуется есть как можно больше продуктов, богатых белками и витаминами, а также принимать биодобавки с железом, магнием и цинком.
Сначала им придется предпринять шаги, чтобы предотвратить дальнейшее выпадение волос, например, использовать соответствующие лосьоны и шампуни против выпадения волос.
Как мыть голову, если вы хотите ускорить рост волос?
Мойте голову не по настроению, а когда она действительно в этом нуждается. Чистите волосы по мере их загрязнения. Это можно делать и раз в день утром, во время душа, а можно и один раз в десять дней – все зависит от того, в каком регионе вы живете и насколько быстро ваши волосы загрязняются.
Это связано с рядом факторов: тип кожи на голове (как скоро выделяется сальный секрет), сезон (носите ли головные уборы), активность в течение дня, ваши предпочтения укладочных средств и даже привычки (такие как расчесывать или перебирать волосы руками).
Немытые волосы не просто выглядят грязными. С плотной пленкой из кожного сала, пыли и липких частиц стайлинга они лишаются воздуха и выглядят мертвыми. Ваша задача — очистить волосы от грязи, а в идеале еще и укрепить, дав им активные вещества.
Скажите «нет» горячей воде. Снизьте градус хотя бы при ополаскивании. Вода 36 ℃ закроет чешуйки, в итоге после высыхания пряди не станут так пушиться.
Избегайте мытья головы слишком холодной водой (так можно легко простудиться) или почти кипятком, когда вокруг вас создается облако пара. Температура жидкости для очищения головы и волос должна держаться на отметке 35-45 градусов.
Необходимо мыть голову по определенной системе: тщательно и дважды промывать волосы и кожу головы прежде чем перейти к использованию кондиционера или бальзама для волос. Это необходимо, чтобы активные компоненты, входящие в состав моющего средства, смогли достичь волосяных луковиц.
Особенно хороши специальные шампуни с мятой или ментолом для ускорения роста воло. Благодаря их действию кровь интенсивнее приливает к волосяным луковицам, за счет чего они словно пробуждаются ото сна.
Еще одно правило – когда волосы жирные, их следует промывать более прохладной водой. И чем больше кожного сала скапливается на волосах, тем более прохладной должна быть вода, но опять же именно прохладной, а не холодной.
Шампунь нужно наносить только на корни и оставлять на 3-4 минуты (желательно все это время аккуратно массировать кожу головы).
Вспененный шампунь наносите на кожу головы максимально деликатно, как ребенку. Не трите мокрые пряди, не перетирайте их стержни при мытье и сушке.
Вымытые волосы оставьте на некоторое время в покое, не тревожьте их жестким полотенцем, не вытягивайте расческой. Дайте прядям подсохнуть. Если у вас короткая стрижка, то смело разделяйте подсохшие локоны от корней, а если пряди длинные, то – с кончиков.
Пилинг и массаж кожи головы
Пилинг кожи головы стимулирует кровообращение, а значит, и активизирует рост волос. Такой скраб удаляет ороговевшие клетки и скопления кожного сала, что поддерживает баланс микрофлоры кожи, препятствует появлению перхоти и сохраняет волосы здоровыми.
Маски для волос
Использование масок для волос как в домашнем формате, так и в салонном – отличная идея. Такое косметическое средство питает волосы, увлажняет их, предотвращая сухость и сечение и, как следствие, вашим локонам гораздо легче расти.
Шелковые наволочки
Сон на гладкой, прохладной ткани значительно снижает трение волос о наволочку, а это значит, что ваши локоны будут менее поврежденными, ослабленными, плюс, уменьшится их ломкость. Есть много убедительных ипричин перейти с хлопкового или сатинового постельного белья на шелковое, и ваша красивая, пышная шевелюра — одна из них.
Будьте осторожны с температурой
Для вашей красивой шевелюры идеально высыхание без фена, щетки и других сущащих и горячих приборов.
Если обращения за помощью к фену никак не избежать, то используйте для этого холодный воздушный поток. Не держите прибор рядом с беззащитными прядями, не погружайте его в шевелюру, всегда держите устройство приблизительно в 40 сантиметрах от головы и волос.
Очень высокие температуры и горячий воздух тоже замедляют рост волос. Парикмахеры и стилисты предостерегают от необоснованной укладки волос феном, вытягивания утюжками и обработки их другими горячими приборами, а если это крайне необходимо, то стоит делать это не чаще одного раза в день.
В идеальном мире волосы, высушенные естественным путем, — самая лучшая укладка. К сожалению, для большинства людей это практически невозможно.
Сушка теплым воздухом быстрая и приятная, однако она не подходит для здоровья волос. Холодный воздух закрывает кутикулы и делает локоны блестящими.
Отдых для волос
Из-за обилия необходимых, но не особо полезных процедур ваши волосы практически перестают дышать. Поэтому не будет лишним дать им отдых хотя бы несколько дней в месяц и не подвергать их даже рекомендованному уходу.
Контролируйте высоту хвоста
Вы знаете, что самые безопасные прически — низкие хвосты и растрепанные пучки, поскольку высокие прически вытягивают волоски и заставляют их буквально лопаться по линии роста, особенно на затылке.
Щетка для натуральной щетины
Стилисты советуют использовать расческу с натуральной щетиной — ее активное применение усиливает приток крови к коже головы, в с ним нужное количество питательных веществ доставляется к волосяным фолликулам. И это значит, что из них вырастут здоровые, крепкие пряди! Плюс, во время такой процедуры вы распределяете натуральные масла ваших волос по всей длине, способствуя их естественному увлажнению и защите от внешних факторов.
Полоскание уксусом
Сочетание холодной воды и яблочного уксуса поможет максимально эффективно закрыть фолликулы волос после их очищения и уходовых процедур. Такой ополаскиватель сделает волосы здоровыми и сияющими.
Регулярная стрижка
Длинные и здоровые волосы — серьезная задача. Многие девушки, которые хотят отрастить длинные локоны, избегают посещения парикмахерской. И это большая ошибка. Волосы легко повреждаются даже из-за высоких температур. Когда концы секутся, то волосы обламываются и со временем становятся короче. Частые посещения парикмахера не ускорят рост волос, но значительно улучшат их состояние.
Масло
Использование масел становится все популярнее: с ним, по крайней мере, 1-2 раза в неделю волосы становятся крепче и здоровее. Вы защищаете их от вредного воздействия внешних факторов и потери ценных белков. Для ухода не забывайте выбирать хорошие, натуральные масла.
Различные питательные вещества
Волосы тоже любят перемены. Используя продукты разных составов, вы регулярно даете им дозу новых, бесценных ингредиентов. Так что не стесняйтесь тестировать разные продукты.
Профессиональные ампулы-активаторы роста
Концентрированные средства для активации роста волос решают одновременно несколько задач: они избавляют от сухости и жирности, придают блеск и защищают от агрессивного воздействия окружающей среды. В составе ампул, как правило, ценные витамины, масла, коллаген, аминокислоты и экстракты растений.
Такое средство втирают массажными движениями в кожу головы, заодно ее массируя и усиливая прилив крови к тканям, что тоже плюс.
Как быть тем, чьи волосы уже редеют?
Фолликулы недостаточно сильны, чтобы самостоятельно перейти в фазу роста после этапа активного выпадения, поэтому часто и не происходит роста новых волос. Чтобы не допустить дополнительного истончения, необходимо пропить курс витаминов.
Так же, как дисбаланс в диете может повлиять на кожу и привести к акне, пища, которую вы едите, может серьезно влиять и на наши волосы. Блеска, силы, объема, гибкости локонов можно добиться и с помощью правильного питания.
Сила здорового питания или, точнее говоря, грамотный выбор продуктов помогут вам прийти в форму и добиться шикарных, «рекламных» локонов.
Правильное и сбалансированное питание
Хотите получить здоровые локоны естественным путем, без наращивания, втирания лука, касторового масла и прочих косметических ухищрений?
Рацион – первое, что влияет на состояние волос. Он должен состоять из продуктов, содержащих Омега-3, Омега-6, быть наполнен антиоксидантами, железом, фолиевой кислотой. Не стоит забывать и о витаминах D, А и B.
Все просто — достаточно включать определенные продукты (а с ними белок и необходимые витамины) в ваше ежедневное утреннее, обеденное или вечернее меню. Бонус — в дополнение к активному росту волос, они помогут и вашей коже!
Важно придерживаться сбалансированной диеты, которая включает продукты, богатые биотином, — яйца, миндаль или авокадо.
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА И ЖЕЛЕЗО
Эти вещества помогают обновлять вашу кровь, в частности, эритроциты, доставляющие кислород к клеткам кожи, а вместе с ней и волосяным фолликулам, что способствует росту и укреплению ваших локонов. А дефицит железа, часто встречающийся у женщин репродуктивного возраста, нередко приводит к выпадению волос.
ПРОТЕИНЫ
Белки жизненно важны для обновления всех клеток вашего тела, в том числе и для роста волос. Их структура состоит из протеина, называемого кератином, и его недостаток приводит к замедлению роста локонов, а также к их слабости и тонкости.
Богатые белком продукты — курица и нежирная говядина. А если вы не любитель мяса или вегетарианец, то выбирайте чечевицу, тофу и сою — отличные источники растительного протеина.
ВИТАМИН С
Витамин С влияет на регенерацию коллагена, вы найдете его, например, в перце, апельсинах и помидорах.
ВИТАМИН А
Витамин А способствует росту волос, а также помогает организму вырабатывать себум, что необходимо для здоровья кожи головы и здоровых ухоженных локонов.
Сладкий картофель, морковь, шпинат и капуста содержат много бета-каротина, который ваше тело превращает в витамин А.
ЦИНК
Цинк помогает восстанавливать и ускорять рост волос, вместе с тем повышая ваш общий иммунитет. Удивительно, но устрицы, крабы и моллюски богаты цинком и, как правило, являются хорошими источниками нежирного белка.
ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Жирные кислоты омега-3 — чудесные продукты для ваших волос. Они обладают противовоспалительными свойствами, поэтому помогают открывать волосяные фолликулы и способствуют росту волос. Также было доказано, что жирные кислоты омега-3 придают им особое свечение. Источниками этих полезных жиров является рыба, такая как лосось и тунец, а также орехи и семена льна.
КАЛЬЦИЙ
Помимо того, что кальций полезен для костей, он также важен и для ваших локонов. Кальций в клетках волосяных фолликулов, укрепляет связи между клетками и способствует росту волос. Такие продукты, как сыр, йогурт, тофу и даже капуста, — отличные источники этого минерала.
Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pexels.com