Главные причины отеков

Главные причины отеков

Вечером вы поели солёного, а потом погасили жажду парой литров газировки — на утро в зеркале собственной ванной вы увидели незнакомца азиатской внешности.

Многие думают, что причина отёков — проблемы с почками. Но на самом деле, таких причин, как минимум, 20. Но сегодня Swjournal разберёт основные и нетипичные.

1. Дефицит белка в рационе

Screenshot_2024_05_01-8

Казалось бы, как могут быть связаны протеины и отёки? Всё дело в том, что при недостатке белка его катастрофически мало и в крови. Отсюда появление жидкости в тканях, внутренних органах и подкожно-жировой клетчатке.

2. Дефицит калия

Screenshot_2024_05_05-3

Это возвращение к вопросу о количестве употребляемой соли и отёках. На самом деле, их провоцирует не соль или солёная пища, а недостаток калия в организме. Чем больше вы едите соли, тем больше телу нужно калия (он способствует выведению лишней жидкости).

3. Диабет и инсулинорезистентность

Screenshot_2024_05_05-1

При таких проблемах отёки возникают часто. Крайне важно следить за уровнем сахара в крови, правильно питаться и поддерживать стабильный вес.

4. Прием препаратов

pexels-supliful-13787566

Например, долгий приём кортикостероидов, антигистаминных и противозачаточных препаратов (некоторые группы препаратов могут провоцировать отёки).

5. Лимфостаз

Одна и наиболее частая причина отёков это лимфостаз. Который на прямую связан с работой тазовой и грудо брюшной диафрагмой.

ТАКЖЕ СРЕДИ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ОТЕКОВ

Screenshot_2024_05_05-4

✓ Нехватка витамина В1 (тиамина);
✓ Заболевания сердца и печени;
✓ Дефицит гормонов щитовидной железы;
✓ Аллергия и скрытая пищевая непереносимость;
✓ Аутоиммунные заболевания (отёки возникают на фоне поражения органов).

Если отёк вызван понятной причиной (употребление солёной пищи, длительное стояние, беременность), то вы можете облегчить состояние самостоятельно: в положении лёжа поднять нижние конечности выше уровня сердца на некоторое время (подложить подушку или валик из полотенца).

Screenshot_2024_05_05-5

Можно носить компрессионное бельё, снизить потребление соли в рационе, чаще делать перерывы в офисе и активнее двигаться, если долго работаете за компьютером, избегать длительного стояния, нахождения в одной позе.

Если появление отёков связано с заболеванием (печени, почек, сердца, щитовидной железы), то обратитесь к специалисту для назначения или коррекции лечения.

Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com

ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ