Бывает, что человеку становится «тесным» его окружение, а поменять что-либо страшно. Общаться с друзьями-товарищами стало неинтересно, радости и удовлетворения встречи с ними уже не приносят, а иногда тормозят развитие личности или даже разрушают.
Swjournal.ru расскажет, как вырваться из бесполезного круга общения и не бояться изменить жизнь.
1. Почему вам страшно?
Изменения — выход из зоны комфорта с потерей привычного и знакомого. Человеческая психика неопределенности «не любит», она настроена на поиск стабильности и безопасности.
Внутреннее сопротивление — защитная реакция, ведь новое требует перестройки и адаптации, которые связаны с напряженностью и расходом энергии.
Смена окружения пугает, так как происходит пересмотр внутреннего «я» и некоторая потеря идентичности. Серьезный дискомфорт вызывает возможная потеря контроля, ведь мозг боится таких ситуаций, с которыми может не справиться.
Отдалившись от привычного круга общения, человек страшится одиночества, не хочет остаться в социальной изоляции.
2. Что вам делать?
Прежде чем решиться расстаться с нынешними друзьями, необходимо хорошенько все взвесить. Если решение о корректировке компании принято окончательно, то претворить его в жизнь помогут следующие действия:
Обозначить свой страх, выразив его конкретными словами: «Боюсь остаться один, без поддержки», «Страшно ошибиться и разочароваться» и т. п.
Разрешить себе бояться, представив худший вариант и оценив его вероятность. Но при этом четко отделять надуманные фантазии от реальности.
Полезно задать себе вопрос, что будет, если ничего не поменять, и понять цену бездействия.
Пересмотреть цели, чтобы точно знать, зачем нужно менять окружение. Необходимо понять, ради чего все перемены (карьера, семья, свобода самовыражения).
Не тратить время в старом окружении на то, что кажется бесполезным. Не нужно встречаться с людьми только из благодарности за прошлое.
Занять себя чем-нибудь другим, чтобы меньше думать о ситуации с окружением: например, смотреть кинофильмы, читать книги, завести новое хобби, ходить в гости к родственникам.
Поменять интересы, которые связывают с компанией. Вкладывать силы в другие занятия, чтобы отдалиться от приятелей.
Искать новых товарищей и единомышленников. Можно использовать любые варианты для расширения круга общения: конференции, лекции, тематические форумы, чаты, социальные сети, спортивные секции и клубы, выставки и различные мероприятия.
Подготовиться к неприятному серьезному разговору. Возможно, придется откровенно сказать друзьям об изменившихся приоритетах и желании прекратить общение или сделать перерыв.
3. Научиться говорить «нет»
Чтобы изменить жизнь и говорить напрямую, стоит запастись моральными силами, ведь со старым окружением может многое связывать.
Если разговаривать начистоту готовности нет, то, в крайнем случае, допустимо самоустраниться и все контакты свести к нулю (не встречаться, не созваниваться).
Нужно научиться говорить «нет», отказываясь категорически. Избавляясь от собственного окружения, не стоит терзать себя и сомневаться. Ведь желание поменять круг общения естественно.
Сдерживающий фактор нужно устранить, чтобы впустить в жизнь новое. Бессмысленно тратить время на ставшее ненужным, разрушающее общение. Но лучше не жечь сразу все мосты, поскольку все еще может измениться.
Еще больше психологического в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Icecream Screen Recorder