Сколько дыни можно съесть за один раз?

Сколько дыни можно съесть за один раз?

Каждое лето приходит время выбирать: дыня или арбуз? Но если сезон арбузов только начинается, то сладкие дыни уже давно украшают прилавки магазинов.

Как выбрать самые спелые плоды? И сколько их можно хранить?

Swjournal расскажет, в чем польза дыни и, например, отличие между «торпедой» и «колхозницей».

1. Какая дыня слаще?

pexels-susanne-jutzeler-sujufoto-1327734

Самые распространенные сорта дыни нарынке — «колхозница» и «торпеда».

Первый сорт когда-то был выведен в Ростовской области для недлинного и нежаркого лета. И сезон ее созревания начинается уже в июле. Ее тыквины круглые, небольшие и весят около килограмма — это оптимальный размер, чтобы съесть ее за один раз. Плоды «колхозницы» мясистые, с медовым ароматом, а их сладость зависит от погоды: чем меньше солнца получали тыквы при росте, тем меньше в них сахаров.

QIP Shot - Screen 19300

Умеренно сладкая «колхозница» — не только хороший десерт, но и добавление к салатам и закускам, которая не перебивает вкус зелени, сыра и мяса.

«Торпеда», или «мирзачульская» дыня, получила название благодаря ее вытянутой форме. Ее родина — Узбекистан, но ее выращивают и в России.

QIP Shot - Screen 19298

Она созревает позже «колхозницы», не раньше начала августа, а ее средний вес — 6-7 кг. У этого сорта ярко выраженный аромат и сочная, сладкая мякоть. Восточные «торпеды» крупнее и слаще российских.

2. Как выбрать спелую дыню?

QIP Shot - Screen 19301

Бахчевые следует покупать только в сезон, чтобы не покупать плоды с высоким содержанием нитратов и пестицидов. Это значит, что августовскую «торпеду» в июле есть не стоит, даже если вам очень хочется.

При выборе дыни ориентируйтесь на ее аромат: он должен быть ярким, сладким, с долгим шлейфом.

Если слегка хлопнуть по спелой дыне, то вы услышите глухой звук.

Хвостик у спелой дыни сухой и коричневатый, а место, где крепится цветок, — умеренно мягкое. Ее кожура должна быть немного шершавой, упругой, пружинистой, без трещин и мягких или темных участков.

Спелые «колхозницы» всегда ярко-желтого, почти оранжевого цвета, «торпеды» — бледно-желтые, с выраженной сеточкой.

3. Как хранить дыню?

QIP Shot - Screen 19299

Если вы купили дыню для хранения, то допустимо хранить ее на нижней полке холодильника не более 2 недель. Перед этим ее необходимо очистить и тщательно просушить.

Тыквину с поврежденной плодоножкой или разрезанную дыню тоже нужно немедленно съесть.  Оставшиеся кусочки очистите от семечек, промокните бумажной салфеткой, негерметично накройте (например, тонким полотенцем) и уберите в холодильник.

Максимальный срок хранения разрезанной дыни — не более двух суток.

4. Полезные свойства дыни

pexels-polina-kovaleva-7163334

УТОЛЯЕТ ЖАЖДУ

Дыня немного калорийнее арбуза  — в ней 35 ккал на 100 г вместо 27 ккал, она на 90% состоит из воды, в ней много углеводов и клетчатки, плюс, электролиты (натрий, калий, магний и кальций).

Этот фрукт — отличный перекус и источник энергии, с помощью которого можно поддерживать водный баланс в течение дня.

СОХРАНЯЕТ МОЛОДОСТЬ

Дыня богата антиоксидантами (кверцетином, витамином С и другими), помогает бороться со свободными радикалами.

В этой бахчевой культуре много фолиевой кислоты, расщепляющей гомоцистеин, — аминокислоты, высокое содержание которой может приводить к снижению минерализации костей.

Кремний и витамин С в составе дыни участвуют в синтезе коллагена и улучшают состояние волос и кожи.

УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Большое количество клетчатки в мякоти дыни регулирует перистальтику кишечника и ускоряет рост полезной микрофлоры, а холин в ее составе замедляет всасывание глюкозы и нормализует липидный обмен.

НОРМАЛИЗУЕТ РАБОТУ СЕРДЦА

Магний и калий в составе дыни улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают риск аритмии, тромбозов и скачков давления.

Магний в ее составе снижает возбудимость нейронов и выработку гормонов стресса — адреналина и кортизола. А холин участвует в образовании миелиновой оболочки нервных волокон, ускоряет передачу нервных импульсов.

5. Когда есть дыню с осторожностью?

pexels-mike-1192052

При сахарном диабете и других заболеваниях, связанных с обменом веществ, можно есть дыню только с разрешения врача.

Ее сок раздражает стенки пищеварительного тракта, поэтому не рекомендуется есть тыквину при панкреатите, гастрите, язве и других воспалительных заболеваниях ЖКТ.

Поедание более 500 г дыни за раз может спровоцировать вздутие живота, поэтому рекомендованная суточная доза — 300–400 г.

Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com

ОСТАВИТЬ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ