Отпуск с удовольствием

Хотите вы этого или нет, но с наступлением лета главная мысль у всех – отпуск. Каждому дорога эта возможность отвлечься от повседневной рутины и посвятить 10-15 дней себе, семье или друзьям.

Однако в итоге вы проводите отпуск не так, как представляли, стрессуете, не успеваете расслабиться и отдохнуть от будней.

Чтобы избежать такого сценария, Swjournal задался вопросом — как с умом использовать время, проведенное в отпуске.

1. Почему большинство в путешествии наслаждаются только первыми днями?

Вы с нетерпением ждете лета и отпуска, но когда он, наконец, начинается, понимаете, что этому наслаждению скоро придет конец. Возвращение к повседневным обязанностям может очень угнетать, особенно если на вас давят накопившиеся дела на работе, которые вас не устраивали еще до отпуска.

Так ожидаемое недовольство возвращением может испортить отдых уже в его начале.

Это означает возвращение в привычную среду, которая может не соответствовать вашим ценностям, и тогда неудовлетворенность и обида по поводу возвращения из отпуска появляются задолго до реального возврата в офис.

2. Как избежать этого сценария и разумно использовать свободные дни?

Поскольку все начинается с мыслей, то поначалу вы можете замечать их и рассматривать, как нечто отягощающее.

Осознайте, что это не то, что вам помогает, что это неконструктивно и что это портит ваш отдых. И вопреки им вы все же можете наслаждаться временем отпуска. Важно, предаетесь ли мы потоку мыслей или выбираете позитив.

3. Насколько важен отдых для продуктивной работы?

Качество отдыха — не то, сколько времени вы отдыхали, а то, как вы это делали. Если вы проведете 20 дней отпуска в нездоровой обстановке, в состоянии стресса, не в соответствии с планами и ценностями, то вы не можете рассчитывать на то, что после почувствуете себя отдохнувшими и готовыми к продуктивной работе.

С другой стороны, иногда достаточно и нескольких дней, чтобы хорошо отдохнуть и продолжить успешно трудиться.

Плюс, если вы вернетесь из отпуска неудовлетворенными, то это скажется не только на качестве выполнения работы, но и на вашем общем самочувствии.

4. Качество вместо количества

Ориентируйтесь на качество, чем на количество, на то столько, сколько нужно отдохнуть физически и умственно. Потому что отдыхать важно не только телу, но и разуму, независимо от того, какая у вас работа.

Физический отдых длится короче, то есть вы отдыхаете быстрее, а психологический требует больше времени и адекватных условий. Поэтому предпочтительнее брать несколько коротких отпусков в течение года, чем один продолжительный, потому что такой способ отдыха дает лучшие результаты.

5. Не секрет, что большинство проводят отпуск с телефоном, читая новости или просматривая социальные сети. Каковы последствия?

Современные технологии отвлекают вас от реальности, и вы все больше подвергаетесь влиянию виртуального мира.

Социальные сети часто расстраивают или просто отвлекают вас, влияют на ваше настроение. Поэтому во время отпуска следует оставить соц.сети в стороне, окружить себя близкими, больше бывать на природе, заниматься спортом и активным отдыхом.

Новости никуда не исчезнут и после вашего отдыха, а вот отпуск не повторится, поэтому важно подумать о том, какая атмосфера будет вокруг вас в эти летние дни.

6. А как насчет тех, кто проводит большую часть отпуска, создавая контент для социальных сетей?

Почему стало так важно, чтобы у других сложилось впечатление, будто вы наслаждаетесь роскошным отпуском?

Используйте возможность создавать вашу собственную жизнь, выбирать, как другие будут видеть вас и как вы хотите себя подать. Да, в Интернете вы можете представить вещи такими, какими они не являются, например, сделать вид, что счастливы и хорошо проводите время. Но так вы обманываете не только других, но и себя, бесконечно пытаясь подтвердить заявленое положение в обществе или образ жизни, который якобы вы ведете.

7. Что вы должны делать и чего следует избегать?

Не у всех есть возможность оплачивать отпуск и дорогие мероприятия, и это нормально. Но и обратное не делает ваш отдых качественным. К хорошему отпуску важно подготовиться, чтобы использовать его по-другому.

Вы можете организовать время, чтобы делать то, что не успевали в течение года, и что эти дни — только для вас.

Хорошо спланированный отпуск тоже важен, потому что грамотно составленный план поможет избежать дополнительного стресса и проблем.

И конечно, как бы вы ни решили провести отпуск, важно знать, что он для вас значит, и провести его так, как вы себе представляли, не думая о том, что будет после.

Еще больше летнего в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com