В отличие от мужского оргазма, «анатомия» женского пика удовольствия для многих остается загадкой.
Поэтому вокруг этой темы существует немало мифов.
Возбуждение происходит у вас в голове, а проникнуть туда и навести там порядок гораздо сложнее…
Содержание
Причины сниженного либидо
30% физиологические: менопауза, беременность, лактация, усталость надпочечников, инсулинорезистентность, ожирение,
70% психоэмоциональные: отношения с партнером, негативный опыт, непринятие своего тела, неуважительное поведение мужчины, низкая самооценка.
Как повысить либидо?
1. Здоровые процессы в организме
💙 Сон до 22.30;
💙 Вкусные продукты, содержащие белок, жирные кислоты (особенно омега3), а также некоторые пряности (особенно имбирь, кориандр, перец, мускат, корица, мускатный орех, гвоздика);
💙 Минералы (особенно, цинк, железо, магний);
💙 Витамины (особенно А, Е, С, Д, витамины группы В), природные энергетики (адаптогены).
2. Телесная связь с телом
Массажи, йога, пилатес, танцы, эксперименты, упражнения Кегеля.
3. Психологический фон
Медитации, психологи, дыхательные практики.
Продукты для поднятия либидо
💙 Корень женьшеня;
💙 Авокадо;
💙 Спаржа;
💙 Имбирь;
💙 Орехи (фисташки, грецкий орех, кедровый орех и миндаль);
💙 Устрицы;
💙 Томаты;
💙 Вишня и ягоды;
💙 Икра лососевых;
💙 Гранат;
💙 Бананы;
💙 Черный шоколад.
Нутрицевтики
💙 Витамины А, Е, С, Д,
💙 Витамины группы В,
💙 Цинк,
💙 Железо,
💙 Магний,
💙 Омега3,
💙 Адаптогены, например, мака перуанская.
Еще больше здорового в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Автор: @olgasprava/
Фото: Pexels.com