Продукты, в которых белка больше, чем в яйцах

Продукты, в которых белка больше, чем в яйцах

Считается, что современному человеку рекомендуется получать 10−35% от общей суммы калорий из белка. В грамме протеина — 4 калории, соответственно, при питании на 2000 ккал человек должен потреблять 50−175 граммов белка в день.

Читать далее

Лучшие продукты, которые можно и нужно есть перед сном

Лучшие продукты, которые можно и нужно есть перед сном

Если после ужина вы чувствуете голод, то к чему вы обычно тянетесь? За сыром? За конфетками? Хотя эти перекусы довольно привычны, есть и полезные питательные продукты

Читать далее

Не только куриная грудка и филе индейки: чем вкусно набирать норму белка

Не только куриная грудка и филе индейки: чем вкусно набирать норму белка

При упоминании продуктов, богатых белком, многим на ум приходят яйца, творог и куриная грудка — классика диетического питания и правильного меню.

Читать далее

Признаки, что организм страдает от нехватки белка

Признаки, что организм страдает от нехватки белка

Дефицит белка не нужен никому — это дорога к замедлению метаболизма, лишнему весу, депрессии, плохому пищеварению и хронической усталости.

Читать далее

Полезная еда, которую многие считают вредной

Полезная еда, которую многие считают вредной

У каждого, кто следит за фигурой и здоровьем, есть личный «стоп-лист» продуктов. И хорошо, если в нем только фаст-фуд и рафинированный сахар.

Читать далее

Два яичных белка перед сном помогают сбросить вес?

Два яичных белка перед сном помогают сбросить вес?

Яйца – питательный продукт, содержащий практически все необходимые человеку полезные вещества, включая протеин и липиды. Белок полон минеральных элементов и важных аминокислот. В чем еще его польза?

Читать далее

Работа белка: влияние на ваше здоровье

Работа белка: влияние на ваше здоровье

Дефицит белка опасен не только тем, что негативно сказывается на вашем самочувствии. Он может стать причиной ослабления иммунитета, ухудшения памяти, снижения умственной активности.

Читать далее

Польза куриной печени

Польза куриной печени

Правильное питание – это просто. А самые простые субпродукты — сердечки, печень, почёт, желудочки — важная составляющая сбалансированного рациона.

Читать далее

Чем отличаются белки растений и животных?

Чем отличаются белки растений и животных?

Специалисты продолжают активно спорить — можно ли дать все необходимое организму человека только из растительной пищи? 

Читать далее