Что лучше поможет вашим нервам?

Витамины группы В – важнейшие природные вещества, которые попадают в организм с пищей. Нормальная жизнедеятельность человека без них просто невозможна.

Особенно заметно группа B влияет на функционирование нервной системы, и при их недостатке она дает сбой. Когда витаминов B хватает, то даже ряд патологий нервных тканей поддается лечению.

В состав мульти В-комплексов входят сразу несколько витаминов группы B. Они усиливают действие друг друга и их совокупное влияние на организм эффективнее отдельно взятых компонентов. Работа такого комплекса будет нацелена на стабилизацию нервной системы, при этом она положительно повлияет на состояние волос и ногтей.

Тем, кто страдает от бессонницы или дневной сонливости из-за нарушений сна, тоже стоит обратить внимание на такие витаминные комплексы. Спустя несколько недель применения засыпать вечером будет заметно легче, сон станет крепче, а запаса энергии будет хватать на целый день (при максимальных нагрузках).

Витамин В

В начале прошлого века, в 1912 году, польский ученый Казимир Функ впервые ввел термин «витамины», и именно ему принадлежит открытие витаминов группы B. Правда, он считал, что это только один элемент, и лишь впоследствии было установлено, что это целая группа соединений, в состав которых входит азот. Они водорастворимы и важны для нормального обмена веществ.

Некоторые функции витаминов группы B

✅ Нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
✅ Улучшают работу кишечника, состояние кожи;
✅ Поддерживают эмоциональное здоровье;
✅ Помогают справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками;
✅ Участвуют в росте клеток, в энергообмене, в работе мышц;
✅ Укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным.

Пожалуй, все знают, что витамины группы B полезны для организма, а вот из-за их нехватки страдает нервная система, клетки сердца, мышц, нарушается синтез гемоглобина, снижается иммунитет.

Создать запас витаминов группы B в организме не получится — они практически не накапливаются в тканях. В этом есть и плюс — «передозировка» этими соединениями практически невозможна. Но, конечно, принимать дозы, в десятки раз превышающие допустимые, не стоит.

Частые признаки нехватки витаминов группы B

✅ Утомляемость;
✅ Раздражительность;
✅ Снижение памяти и внимания;
✅ Плохой аппетит;
✅ Бессонница;
✅ Появление на коже синяков;
✅ «Заеды» в углах рта, которые называют ангулярным стоматитом, появляются при дефиците витамина B2 или B6;
✅ При недостатке витамина B5 на коже появляется шелушение, дерматит;
✅ Анемия может развиться при дефиците витаминов B1, B2, B6, B9 и B12.

Каждое из этих веществ отвечает за образование гемоглобина и синтез эритроцитов, поэтому принимать их нужно в комплексе. Если на коже появилось шелушение, любая мелочь вызывает раздражение, а усталость сопровождает целый день, стоит обратиться к терапевту.

Витамины группы B — жизненно необходимые вещества. Чтобы избежать их дефицита, нужно следить за своим питанием, сохранять его разнообразие и несколько раз в год принимать курсом поливитамины и/или БАДы, например, Bitamin B-complex от Be First поможет справиться с повышенным нервным напряжением, справиться с усталостью, восстановить иммунитет, быстрее вернуться к работе после болезни или травм. Он помогает эффективнее тренироваться, более эффективно снабжать ткани организма питательными веществами, сохранять здоровье кожи, тонус мышц, минимизировать рост жировых отложений за счет нормализации нарушенного метаболизма.

Что входит в состав комплекса?

Vitamin B-complex являет собой полный набор витаминов B, регулирующих усвоение белков, обмен жиров и углеводов, синтез новых белков и строительство новых иммунных клеток.

Витамин B1 (тиамина мононитрат)

Тиамин отвечает за нормальную деятельность нервной системы. Его недостаток вызывает нарушения в работе всех систем организма, зависящих от качества передачи нервных сигналов — мозга, мышц, сердечно-сосудистой системы, пищеварения. Спортивные успехи напрямую зависят от адекватного нервно-мышечного взаимодействия и требуют регулярного поступления в организм витамина B1.

Витамин B2 (рибофлавин)

Рибофлавин необходим для окисления жирных кислот, обезвреживания некоторых токсичных метаболитов, синтеза гемоглобина. Без него нарушается

деятельность гормональной системы (особенно щитовидной железы), ухудшается состояние кожи, глаз, появляются язвы и трещины на слизистых оболочках, ухудшается кровоснабжение всех органов и прогрессирует мышечная слабость. Прием этого витамина помогает сохранить здоровье кожи, нормальное зрение и работоспособность мышечной системы.

Ниацин (витамин B3)

Ниацин регулирует обмен жиров, белков, аминокислот и углеводов, от него зависит эффективность питания мышц во время их работы. При нехватке этого витамина нарушается работа мозга, пищеварения, ухудшается состояние кожи. Регулярное поступление в организм достаточных количеств ниацина помогает улучшать микроциркуляцию крови в тканях (в т.ч. в мышцах и мозге), нормализует холестерин в крови, возобновляет рост волос.

Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид)

Пиридоксин является ключевым регулятором усвоения белков и обмена аминокислот. Его недостаток сказывается на плохом усвоении белковой пищи, нарушении кровообращения, падении работоспособности, что проявляется мышечной слабостью, развитием артритов и депрессии. Систематические занятия спортом и богатое белком питание немыслимы без поступления в организм пиридоксина.

Фолиевая кислота (витамин B9)

Витамин B9 требуется для нормальной работы кровеносной системы и поддержки иммунитета. При его недостатке развивается выраженная анемия (малокровие), замедляется рост новых тканей и сперматогенез, а также ухудшается пищеварение. Рост мышц обязательно требует регулярного поступления фолиевой кислоты в достаточных количествах.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Цианокобаламин участвует в окислении белков и жиров. При недостаточном поступлении его в организм развивается анемия и полинейропатия. Снижение количества гемоглобина в крови приводит к кислородному голоданию многих тканей и органов, а поражение нервов нарушает их функции. Учитывая плохое усвоение цианокобаламина в пищеварительном тракте, необходимо регулярное употребление пищи, богатой этим витамином или добавок.

Биотин (витамин B7)

Биотин обеспечивает обмен жиров, некоторых аминокислот (лейцина) и глюконеогенез, поддерживающий нормальный уровень глюкозы. Он является источником серы в организме и поддерживает синтез коллагена. Без него ухудшается состояние кожи и волос, возникают мышечная слабость, сонливость и депрессия, повышается уровень холестерина и глюкозы, развивается анемия.

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Витамин B5 играет важную роль практически во всех процессах организма — жировом, углеводном и аминокислотном обмене, создании гемоглобина, холестерина, гистамина, ацетилхолина и ряда других важнейших регуляторов обменных процессов. Недостаток пантотеновой кислоты сказывается в виде хронической усталости, нарушениях сна, депрессивных состояниях, боли в голове и мышцах, нарушения пищеварения, онемения пальцев, дерматитов и т.д.

Холин (витамин B4)

Сегодня считается витаминоподобным веществом, поскольку в определенных количествах вырабатывается в организме, тем не менее при его недостатке нарушается синтез ацетилхолина, передающего нервное возбуждение в ЦНС и отвечающего за память. Кроме того холин регулирует уровень инсулина, защищает печень и стимулирует расщепление жиров, облегчая процессы похудения.

Инозитол (витамин B8)

Инозитол тоже переведен в статус витаминоподобных веществ, синтезируемых организмом, но при его нехватке в пище развивается дефицит этого вещества, приводящий к нарушению окисления жиров, нервным нарушениям и проблемам репродуктивной сферы (особенно у женщин). Прием инозитола помогает избавляться от лишнего веса, восстанавливать чувствительность к инсулину и повышать фертильность.

Парааминобензойная кислота (витамин B10)

Регулирует процессы пигментации кожи, волос. Ее прием помогает поддержать здоровье кожи и волос, замедлить процессы старения, сохранять нормальную микрофлору в кишечнике, поддерживать кроветворную функцию.

Все витамины группы B являются водорастворимыми, поэтому они не накапливаются в организме, а их избыток быстро выводится. В этом есть плюс (можно не так старательно следить за дозировкой), но есть и существенный минус — при нехватке их в пище дефицит скажется весьма быстро.

Кому требуется прием Vitamin B-complex от Be First?

 

Добавка предназначена для восполнения дефицита витаминов группы B (авитаминоза и гиповитаминоза). Ее важно принимать всем, кто ведет активную деятельность, занимается тяжелым трудом, интенсивными спортивными тренировками, кто хочет поддержать здоровье и молодость. У спортсменов чаще всего фиксируется повышенная потребность в рибофлавине и пиридоксине, в то время как данные по фолиевой кислоте и витамину В-12 ограничены.

Витамины группы B необходимы для нормального усвоения белка, поэтому спортсменам, рацион которых богат белком, принимать их нужно, чтобы не снижать усвоение аминокислот в пищеварительном тракте и рост мышц.

Тем, кто работает на рельеф, или просто старается похудеть, прием Vitamin B-complex от Be First поможет улучшить жировой обмен, замедлить рост жировой прослойки, ускорить расщепление жировых клеток и увеличить получение энергии из жиров и углеводов

Как узнать, что вам нужно принимать комплекс?

Наибольший эффект добавка проявляет именно в тех случаях, когда наблюдается недостаток в пище витаминов группы B. Виной этому может быть плохая экология, наличие некоторых заболеваний, генетические нарушения усвоения витаминов, быстрый расход витаминов организмом, употребление большого количества неполноценных продуктов питания (переработанных, рафинированных), ограничения в потреблении пищи в связи с целенаправленным снижением веса.

Узнать о недостатке витаминов группы B можно по следующим признакам

✅  Хроническая усталость, падение работоспособности;
✅  Мышечная слабость, высокая утомляемость;
✅  Анемия (малокровие, т.е. недостаток гемоглобина в крови);
✅  Дерматиты, ухудшение здоровья кожи, выпадение волос;
✅  Стоматит, трещины в углах губ;
✅  Гормональные нарушения;
✅ Нарушения со стороны периферической нервной системы (боли, онемение или покалывание в определенных областях);
✅  Депрессии, трудности со сном.

Конечно, в идеале нужно сдать анализы на содержание витаминов в крови, посоветоваться с врачом и после этого решать вопрос о приеме добавки и дозировках.

Какое действие оказывает?

Прием Vitamin B-complex от Be First позволяет:

✅ Сделать спортивные тренировки более результативными;
✅ Улучшить усвоение питательных веществ;
✅ Стимулировать рост мышц;
✅ Ускорить избавление от лишнего веса;
✅  Укрепить иммунитет;
✅ Избавиться от хронической усталости;
✅ Повысить работоспособность и производительность;
✅  Защитить сердце, печень и нервную систему;
✅ Поддержать здоровье суставов;
✅ Улучшить состояние кожи и волос.

Витаминный комплекс позволит выдержать высокие нагрузки современной жизни — благополучно справиться со стрессами, защититься от опасных инфекций, выполнять необходимую работу точно в срок и сохранить здоровье, силы и бодрость на протяжении многих лет.

Есть ли побочные эффекты у комплекса?

Комплекс содержит ударные дозы витаминов группы B, помогая в кратчайшие сроки побороть их нехватку в рационе и восстановить работоспособность. Конечно, принимать витамины, как и другие добавки следует под контролем врача, который поможет рассчитать дозировку и продолжительность курса, а также исключает передозировку.

Особенно важно это при наличии хронических заболеваний, аллергии или для беременных и кормящих женщин.

Избыток водорастворимых витаминов группы B легко и быстро устраняется организмом при снижении дозировки или прекращении приема.

Превышать рекомендованные производителем добавки дозировки не следует, потому что при приеме в больших дозах увеличивается вероятность столкнуться с побочными эффектами, такими как аллергические реакции, нервные нарушения, головные боли, расстройства пищеварения. Для большинства витаминов группы B специфические побочные действия при оральном применении не установлены, даже в условиях длительного применения.

Еще больше полезного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com/healthline.com/ahealthiermichigan.org