Начало года — отличное время, чтобы сделать что-то хорошее для себя и предпринять шаги, которые превратят 2020 год в ваш особенный период жизни.
Помимо разговоров о мотивации и бизнес-планах, сбалансированном питании и поиске гармонии в повседневности, все чаще встречается и бездна смыслов, стоящая за понятием «позаботиться о себе».
Забота о себе не обязательно подразумевает бьюти-процедуры или овсяную кашу на завтрак. На самом деле, это также затрагивает все те маленькие привычки и занятия, которые заставляют вас чувствовать себя красивыми, благодарными, мотивированными и наполненными энергией. Они питают ваши эмоции, ум и призывают максимально использовать каждый момент жизни.
Поскольку быстро меняющийся ритм дня иногда мешает оставить немного времени для себя, Swjournal выделил несколько лайфхаков, которые помогут вам отдохнуть и насладиться солнцем, вкусным десертом и общением с близкими.
Содержание
Мобильный телефон для отличного утра
Если у вас есть привычка хвататься за телефон сразу после пробуждения, то в качестве мелодии для будильника поставьте любимый плейлист вместо просмотра сообщений, социальных сетей и чтения электронных писем. Наполняйтесь хорошим настроением и наслаждайтесь личными позитивными моментами, прежде чем приступать к домашним обязательствам, работе и общению с другими людьми.
Выделите вечером 20 минут только для себя
И проводите их так, как вы хотите. Чтение, маникюр, отдых в кресле с чашкой чая, просмотре сериала — пусть эти минуты будут принадлежать только вам и помогут зарядить внутренний аккумулятор.
В список дел на день впишите любую задачу, которая доставит вам удовольствие
Планирование помогает заранее подготовиться ко всем делам и мероприятиям, которые вас ожидают, и предусмотреть любые предполагаемые стрессовые ситуации. И когда вас ждет длинный список к исполнению — внесите в него что-нибудь, чего вы будете ждать с нетерпением и сделаете с удовольствием. Это значительно облегчит выполнение других дел.
В выходной день отправляйтесь за город
Отсутствие дневного света, малоподвижный образ жизни, городской шум… это все, что призывает вас в выходной день отправиться в близлежащий парк и отдохнуть, неспешно гуляя и слушая тишину.
Еще больше полезного на нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: bonjour.ba