Наличие жировых отложений в тех зонах, которые девушки считают «проблемными», физиологично и обусловлено природой.
Жировая ткань на животе, боках, ягодицах, бёдрах (в частности, их внутренняя поверхность), руках (область трицепса) — это запас энергии и одновременно механическая защита органов тела в случае голодания.
В современном мире человеку предоставлен максимальный комфорт, поэтому данные функции телу уже не нужны. К тому же время предъявляет требования к женской внешности, и девушки хотят им соответствовать, порой прибегая к неожиданным, а иногда и опасным методам.
Подробнее об этом расскажет тренер женской фитнес студии Women Secrets в Царицыно Алексей Боляев.
Борьба с проблемными местами
Сражение с проблемными местами бесперспективно, если изначально называть это именно «борьбой». То, что девушки считают «проблемными» местами, для природы — естественное явление. Организм не видит разницы между жировой тканью на бёдрах и, например, на животе, и избавляется от неё одинаково, в то время, как вы пытаетесь сконцентрировать внимание на конкретной зоне.
Желание избавиться от лишних сантиметров в необходимых местах не вызывает вопросов, но методы часто нелогичны.
Даже поверхностно изучение физиологии даёт понять, что разнообразные обёртывания, различные массажи и всяческие воздействия извне (холахуп, «бабочки» для живота) результата не принесут. Тренировочные программы для жиросжигания, упражнения, направленные на проблемные участки — тоже неэффективны.
Во-первых, жиросжигание — физико-химический процесс в организме человека, и внешние механические воздействия жиросжиганию никак не способствуют.
Во-вторых, процесс жиросжигания не происходит в конкретных местах, локально. То есть упражнения, направленные на проработку проблемных зон, не принесут результата.
Жиросжигание — задача комплексная
Основные пункты — физическая активность и питание. Именно они влияют на то, как будет выглядеть ваше тело.
Адекватные нагрузки, верно выстроенный режим питания, направленный на дефицит калорий, приведёт к жиросжиганию, в том числе и в необходимых местах.
Безусловно, женский организм будет всячески сопротивляться вмешательству и стараться сохранить жировую ткань, особенно в тех зонах, о которых идёт речь.
В сложный период, когда вес перестает снижаться, у девушек возникает соблазн оставить попытки, но важно перебороть это желание и двигаться дальше, так как грамотно выстроенная программа построения тела даст плоды, пусть даже не так быстро, как предполагалось. А вот, здесь всё зависит от целеустремлённости и силы воли тренирующейся.
Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pexels.com