Почему вы ревнуете?

Что испытывает ревнивец? Это жгучее чувство, которое поселяется внутри и буквально съедает его, мешая жить и ему, и его близким.⠀

В последнее время очень часто слышны переживания женщин о том, что они изводят себя ревностью. Кто-то страдает из-за сына, мужа, партнера, с которым встречается, а кто-то ревнует собственного ребёнка к бабушке или отцу. В итоге они пытаются все контролировать, и они готовы «перекрыть кислород» любимым, лишь бы не дать им уйти или «сходить налево». ⠀

Ошибочно думать, что ревность — это проявление любви! Все совершенно не так.

Но что на самом деле кроется за приступами ревности? И как с ними справиться? Об этом расскажет Swjournal.ru 

1. Ревность

Причин для нее может быть много! Но по сути, это требование владеть другим человеком, с которым существует эмоциональная связь. И ревность обычно возникает, когда эмоциональная связь становится эмоциональной зависимостью.⠀

✔️Действительно есть повод – он общается с другими, назначает свидания, ведет себя легкомысленно и т.д.;
✔️У вас яркий партнер, и вам кажется, что его буквально все «хотят»;
✔️Вам жизненно необходимо «страдать» и устраивать «итальянские страстишки»;
✔️У вас был опыт с изменой партнера;
✔️Вы сами изменяли или хотели бы, и меряете ситуацию по себе и т.д.
⠀
Суть большинства причин ревности сводится к тому, что вы допускаете мысль, что вам можно изменить.
А значит, вы считаете себя недостаточно хорошей, а иногда даже недостойной партнера. И источник этого, чаще всего, заниженная самооценка… И самое печальное, что чаще вместо работы над собой вы начинаете изводить ревностью того, кто рядом, разрушая отношения.

Ревность появляется от неуверенности в себе, в низкой самоценности и сильной зависимости от партнёра. Ревнуя, человек сравнивает себя с другими, боится, что его бросят, ему страшно быть одному.
⠀
Одна из главных причин — недостаток любви и заботы в детстве, когда появляется ещё кто-то или что-то куда родитель направлял свое внимание. Если эта ситуация была очень болезненной для ребёнка, то и будучи взрослым он будет испытывать ревность даже в дружеских отношениях со значимыми для него людьми.

Это ближе к инстинкту самосохранения, когда незакрытые детские потребности человек, не осознавая, начинает добирать от «внешнего мира», точнее, от другого человека. При этом партнер — внешний источник эмоций, чувств, ресурсов, без которых невозможно комфортно жить.

«…Перехватывает дыхание, кровь бьет с лицо, прекращаю вообще здраво мыслить» — это телесные реакции — гормональный всплеск, как стрессовый ответ. Это древняя реакция, которая ближе к инстинктивным, и она возникает при угрозе.

Чтобы понять, как избавиться от ревности, следует узнать основные причины ее возникновения.

2. Основные причины⠀

Проекция, когда ревнивый человек приписывает своему партнеру желания и действия, которые двигают им самим. Если человек сам неверный, и он ищет в партнёре признаки измены, чтобы не испытывать чувство вины за свое предательство. Ему хочется, чтобы было «один — один».
⠀
Когда женщина подвержена установке «Всё мужчины изменяют, это их природа «. Это пришло из общества или она знала, что отец изменял матери. Такая женщина будет искать подтверждение своего убеждения, и находить его во всех своих отношениях. Потому что, то во что вы верите, и притягивается в вашу жизнь.

Отсюда и недоверие, когда после неудачного опыта все последующие партнеры начинают восприниматься через призму прошлого.
⠀
Неуверенность в себе, заниженная самооценка, когда человек не верит, что достоин своего партнёра, считает, что он слишком хорош для него. Здесь происходит постоянное сравнение себя и вероятных соперников. Человек постоянно занимается самокопанием и приходит к выводам, что во многом хуже остальных. Таким людям всегда кажется, что любой другой будет намного лучше, чем они. У них полная уверенность, что конкуренция всегда будет не в их пользу. Любая мелочь будет вызывать у них ревность.

Гипертрофированное чувство собственности, когда партнер рассматривается как собственность, фактически, вещь.
⠀
Страх остаться одному. Зачастую, за этим скрывается нежелание остаться наедине со своими мыслями и переживаниями. Подобные люди часто ищут партнера, который «может заполнить пустоту внутри».
⠀
Нехватка внимания со стороны партнера, когда общение складывается очень редко. Возникает ощущение, что ваш партнер занят своими делами, а до вас ему нет дела.

Проекция сенсуальных желаний — неудовлетворенность сенсуальных потребностей, которые направлены на конкретного партнёра, может проецировать убеждение «его хотят все, значит, и он хочет всех». Собственные желания приписываются другим, а недостаток любви — убеждению, что партнер находит удовольствие на стороне.

Один из вариантов проявления ревности — садомазохизм (это возбуждение и удовольствие). Переживания ревности здесь тесно связаны с самомучением, с проявлениями мазохистских тенденций. «Ревнующий получает своеобразное удовольствие от мучений, испытываемых при постоянной слежке, выискиваниях доказательств измены партнера».

3. Какие виды ревности бывают?⠀

От ущемленности

Болезненная чувствительность и ранимость, отсутствие веры в себя человека с заниженной самооценкой не дает ему поверить в собственное счастье и в партнера — он наконец-то встретил того самого, кого любит, кто любит его. Но он не видит в этом своей заслуги, он считает это странным стечением обстоятельств, а значит, партнер, как неожиданно появился, так же и неожиданно может пропасть.⠀

Собственническая ревность

Эмоционально холодные люди, властные, требующие абсолютного повиновения уверены, что партнер, любимый человек — собственность. Смотреть на противоположный пол — измена. Общаться — тем более. Весь партнер должен растворяться в ревнивце, все его силы и эмоции должны быть только его, иначе — припадок ревности.⠀

Тираническая ревность

Тиран одержим перевоспитанием партнера, ломанием под себя, он учит слушаться и не противиться. Партнер, который попал в лапы к тирану, может ощутить ревность, когда происходит охлаждение чувств. Жертва ускользает, тиран начинает искать причину не в себе и своем поведении, а в поведении жертвы, и находит. Оправдаться, объяснить — нереально. Проще действительно закончить эти отношения.⠀

Вменённая ревность

Если женщина всю жизнь слышит, что «все мужчины изменяют», она приходит в отношения с этой установкой. Также уже с установкой «ревновать, найду за что» приходят в отношения люди, в чьем детстве между родителями были измены, ревность и ребенок в это посвящался.⠀

Отраженная ревность

Попытка отбелить себя и свои поступки, либо желание изменить, запускает механизм ревности. Партнер может быть кристально чист и не давать даже малейшего повода, а вот ревнивец, храня в своем шкафу пару скелетов, может замучить своими подозрениями, дабы отвлечь от себя внимание.

4. Польза ревности

Может ли ревность быть полезной для отношений? Есть масса историй, где один изводит другого ревностью. Но не все так просто! Она указывает, что отношения  важны и ценны. Люди часто страдают, потому что боятся потерять тех, кто так важен для них. А еще это чувство может не только повредить, но и помочь отношениям, если вы освоите способы контролировать ее и даже использовать.

В маленьких дозах ревность стимулирует, но в больших она отравляет. В супер-минимальном проявлении она может присутствовать в нормальных отношениях — редко и без обвинений в качестве напоминания партнеру о том, что он привлекателен для вас и для других.

Такие проявления больше похожи на игру, они нужны для интриги. После ревности наступает и  безумная страсть! Разве и это плохо!? Порывы страсти — огонь, поддерживающий человека в тонусе! Но все это будет хорошо только в здоровых отношениях, когда оба понимают, что это не серьезно. А здоровые отношения в паре возможны только, когда есть здоровые отношения с собой.⠀

5. Что делать?⠀

Работать с этим чувством можно и нужно. Важно понять, что на самом деле стоит за этой ревностью.

Возможно, вы стали меньше времени уделять себе и даже себе уже кажетесь менее привлекательными, чем раньше, или вы считаете себя недостойными партнера, и вам постоянно требуется подтверждение его любви. Возможно, вокруг полно красивых людей, с которыми вы себя сравниваете и боитесь не выдержать конкуренции? Может, вас добивают общественные стереотипы и эйджизм общества, «мода» на смену «старой» жены на «молодую»?

✔️ Займитесь повышением самоценности и развитием уверенности в себе;⠀
✔️Сделайте свою жизнь настолько интересной, чтобы партнёр не был ее главным смыслом. Развивайте кипучую деятельность, ищите увлечения, общайтесь с другими вдохновляющими вас людьми;⠀
✔️Осознайте истину — то, что ваше, будет с вами всегда, если что-то уходит, значит, это не ваше. И речь не только об отношениях.

Да, нужно научиться самому давать себе любовь, внимание и другие базовые потребности. Но на практике это не так легко, как кажется. Чтобы произошли серьезные изменения, требуется время и серьезная работа!

Ревность будет, пока не станет ясно, что никто в этом мире не сможет восполнить ее дефицит, кроме вас самих.

6. Еще способы изменить мысли и перестать ревновать

Итальянский социолог и коуч Пьерлуиджи Д’Алессио предлагает несколько способов изменить мысли и перестать ревновать.

Верьте в лучшее

Ревность — чувство, которое подпитывается страхом. Вы тратите массу времени на переживания о чем-то плохом, что, возможно, никогда не происходило и никогда не произойдет. А привычка подозревать и не доверять лишь усиливает риск того, что что-то неприятное все-таки случится, создавая эффект Пигмалиона.

Вместо этого лучше сосредоточьтесь на хорошем, умейте радоваться тому, что у вас есть, а не жалеть о том, чего вам не хватает.

Думайте, прежде чем говорить

Когда вы чувствуете, что вас переполняет ревность, выход только один — не реагировать. Потому что бурная сцена ревности может завершить отношения. Сдержаться поможет правило «убей монстра, пока он мал» — то есть гоните прочь дурные мысли сразу, как только они пришли вам в голову.

Осознайте, что ревность — это реакция на страх

В момент ревности вы реагируете даже не столько на поведение другого человека, сколько на негативные мысли по этому поводу. Это реакция на ваш страх, на возможный сценарий, который вы прокручиваете в голове и который, возможно, никогда и не реализуется.

Верьте в себя

Уверенные в себе люди знают, что невозможно нравиться всем, и, когда они допускают ошибки и над ними смеются, они не драматизируют ситуацию. Наличие недостатков не уменьшает их ценность в их собственных глазах: все учатся на своих ошибках. Неудач не бывает — только опыт!

Еще больше личного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com