Из-за того что бьюти-процедуры теперь ограничены домашним уходом, а забота о себе актуальнее, чем в прошлом, многие ищут возможность сделать и дома то, за чем они обычно обращались к профессионалам. Лимфодренаж – техника, которую любят звезды и знаменитости из-за его скульптурирующего эффекта.
Swjournal рассказывает о том, что нужно знать, чтобы повторить такой массаж своими руками.
Лимфодренаж ускоряет естественное движение лимфы, способствуя выводу шлаков из организма. Цель процедуры — направить движение накопившейся жидкости из тканей в лимфоузлы, где убиваются бактерии, вирусы и остальные вредные микроорганизмы.
Еженедельная процедура лимфодренажа укрепит иммунитет, сократит симптомы целлюлита и повысит настроение.
Вспомогательные средства
Во время процедуры можно использовать уходовую косметику на базе кофеина с добавлением антиоксидантов. Но можно использовать любое масло или крем.
В домашних условиях проводите массаж рук, ног и живота до четырех раз в неделю. У профессионала это достаточно делать пару разу в неделю, но каждому нужен индивидуальный подход.
Массаж
Чтобы начать дренаж, встаньте перед зеркалом и нажмите на зону немного ниже ключицы. Далее правой рукой три раза зажмите подмышку и повторите то же у другой руки.
Каждый раз перемещайте удары в направлении лимфатического узла или от него.
Для массажа живота надавите ладонями вниз на область между бедренными костями. Положив руки одна на другую, проведите круговыми движениями вокруг пупка пять раз. Следом на минуту зажмите область живота целиком, пока она не порозовеет.
Чтобы промассировать нижнюю часть тела, начинайте с паха, где расположены паховые узлы. Нажмите туда три раза. Сожмите кисть в кулак и проведите им от колена к паху восемь раз.
Сожмите задние части коленей три раза и переместите к ним руки от ступней десять раз.
Последующий уход
Массаж должен занять до 20 минут, но обязательный уход после — возможно, будет еще важнее. Следите за увлажнением и количеством выпитой воды в ближайшие 48 часов после процедуры, чтобы помочь дренажу.
Полностью исключите сахар, алкоголь, глютен и соль, но не нужно и зацикливаться.
Еще больше модного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pinterest