Каждому знакомо это чувство, когда “садится батарейка”. Часто это случается в самый неподходящий момент, когда у вас множество задач.
А вам так много нужно успеть, и уже выпито 5 чашек кофе, но энергия говорит вам “стоп”
Позвольте себе потратить время на себя и перезагрузиться. А если вам тяжело отпустить контроль, то значит, этому надо учиться, потому что позже это может выйти вам боком.
Swjournal поделится основными способами пополнения запасов энергии.
Содержание
Нет энергии?
Жизнь без энергии и восстановления сил может выйти вам боком, и вы начнете замечать симптомы тяжелее.
Энергия перестанет восстанавливаться привычными способами, глаза потухнут, все будет не то и не так. Это состояние, когда вы чувствуете выгорание, опустошение, словно вокруг туман, и непонятно — куда двигаться дальше.
Когда даже после отдыха не хочется работать, тошно от одной мысли, что надо возвращаться к прежней жизни. Когда появляется желание просто встать, все бросить, снять с себя ответственность и уехать в лес. Но вы ловите себя на том, что уже настолько привыкли все контролировать, что уже чувствуете дискомфорт от одной только мысли, чтобы отпустить ситуацию…
Жизнь похожа на рутину, возведенную в квадрат, когда вы наперед знаете что будет происходить, но ничего не драйвит, несмотря на то что приносит хорошие деньги, которые даже потратить некогда.
В понедельник хочется, чтобы побыстрее наступила пятница, но в выходной вы не можете расслабиться до конца и в понедельник вам снова хочется все бросить.
Вы живете в режиме нон-стоп, где нет времени даже на нормальный обед, и этому не видно конца.
1. Самый эффективный способ — медитация
Что может быть проще и логичнее, чем брать энергию напрямую в источнике?
Практика, направленная на энергетический центр тела, даст ясность в сознании, прилив энергии и сил, желание продолжать действовать.
Но можно сделать проще — сесть, закрыть глаза, расслабиться, успокоить дыхание, отпустить мысли, настроиться на нисходящий поток сверху или снизу от Земли и словно напитать тело этой энергией.
Если это сложно, то можно просто 10-15 минут посидеть с закрытыми глазами, расслабиться, подышать, включить расслабляющую музыку. Это уже лучше очередного стакана кофе и порция энергетика.
2. Короткий сон
Делать ничего не нужно — достаточно лечь, отключить уведомления на телефоне, поставить будильник на комфортное для вас время (например, на полчаса) и лечь спать.
Даже если вы не сможете уснуть, то можете просто лежать с закрытыми глазами. Опять же, если вам трудно уснуть, то вы можете помедитировать — возможно, это поможет вам уснуть.
А если не поможет уснуть, то значит и полежите, и помедитируете — двойная польза.
3. Прогулка на свежем воздухе
Лучше если это будет парк или лес, река.
Прогулка не должна быть в режиме зомби, погруженного в мысли о работе и заботы. Она не должна сопровождаться телефоном и переписками в мессенджере, но должна быть с полным погружением. Ваша цель — любоваться природой, глубоко дышать, постараться отпустить все мысли и суету, быть в моменте и наслаждаться им.
Жить по-другому
Чувствуете, что способны на большее, чем жизнь на автомате, хочется реализовать потенциал, но не знаете, как и с чего начать? Все может быть по другому!
По другому — когда жизнь будет здесь и сейчас, вместо того, чтобы думать что когда-то потом что-то изменится.
Вы будете четко понимать, что делать, чтобы что-то изменилось. Вы будете доводить начатое до конца, кайфовать от результата, появится интерес и азарт, захочется продолжения. Все это придаст сил и энергии, время будет пролетать незаметно.
Вы станете реализовать ваш потенциал на полную мощность и это будет приносить радость без выгорания.
В вашей жизни появится творчество, вы будете генеровать креативные идеи и подходы в решении задач, получать удовольствие от новых побед.
По-другому — это где вы полностью управляете вашей жизнью: делаете то, что любите, и то что вас вдохновляет, а также то, что помогает другим — создаете ценность, и за это ещё и деньги получаете. При этом вы делаете вклад во что-то большее, чувствуете гордость за себя и наполненность энергией.
Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pexels.com