Традиция такова, что в новогоднюю ночь вы начинаете много и быстро есть под бой курантов. И вроде все знают, что это не хорошо и тем не менее всё-равно продолжают делать одну и ту же ошибку — переедать!
Понятно, что весь предновогодний день в делах и суете, что некогда поесть, но… как говорится «Встав из-за стола голодным — вы наелись! Встав из-за стола наевшись — вы переели! Встав из-за стола переевши — вы отравились!».
Swjournal расскажет, как питаться в предновогодний день и после, чтобы не стать «ночной жрицей».
Содержание
Что делать?
Из-за переедания синтезируется огромное количество ферментов, а это прямая дорога к закислению организма! А закисление — это общее воспаление и в первую очередь бьёт по печени, да и по другим органам тоже! А общее воспаление — замедленный обмен веществ, разорванные метаболические цепочки и ещё много разной бяки.⠀
1. Не ждите до последнего!
Обязательно кушайте в течение всего предновогоднего дня и не ждите заветной полночи, чтобы с чувством выстраданного голода наброситься на салатики или жареную курицу. Последний перекус — часа за 2 до праздничного застолья.⠀
2. Наслаждайтесь
Под бой курантов не стоит накладывать себе в тарелку все 33 салата! Берите по одному! Смакуйте потихоньку! Наслаждайтесь! Растягивайте удовольствие!⠀
3. Добавляйте зелень!
Много зелени! За новогодний прием пищи хорошо бы съесть грамм 20 клетчатки на человека — петрушку, укроп, зеленолистные салаты, рукколу и т.д. ). Зелень поможет сменить ph крови, уводя организм из закисления в сторону ощелачивания.
4. Ферментированные блюда⠀
Пусть в вашей тарелке к мясным или рыбным блюдам будут еще и маринады. Они помогут белкам лучше расщепляться и усваиваться, чтоб не было тяжести в желудке!⠀
5. Погуляйте перед сном, или потанцуйте!
Необходимо дать время нашему телу для полноценного пищеварения, иначе опять же, если вы легли спать на сытый желудок, то идет очень высокая нагрузка на печень!
1 января⠀
Когда проснётесь, не начинайте день снова с застолья! Дайте организму немного отдохнуть! Ему и так придёться много трудиться в остаток этого дня!
Первый прием пищи начните, как минимум через 2 часа после пробуждения.
Еще больше праздничного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pexels.com