как заснуть жаркой ночью

Лето приближается к экватору и погода воспроизводит экваториальный климат. Изнывая от жары, вы ищете любые варианты облегчить себе этот период, если вы не можете выбраться на природу и к воде.

Сон – сложный и важный физиологический процесс, влияющий на все системы человеческого организма. Это чудо сознания, потому что в это время человек восполняет ресурсы быстрее, чем при любом другом отдыхе.

В последние дни из-за жары, духоты или отсутствия дождя вам трудно заснуть и спать в течение 7 часов без пробуждения?