как выспаться?

Организм будит вас ночью не просто так

Сон – сложный и важный физиологический процесс, влияющий на все системы человеческого организма. Это чудо сознания, потому что в это время человек восполняет ресурсы быстрее, чем при любом другом отдыхе.

Бессонница – повод проверить гормоны

Нехватка сна и некачественный сон, сопровождающийся просыпаниями, сложностями при засыпании, слишком ранним пробуждением – не просто мешают отдыхать и восстанавливаться, но и могут навредить здоровью.

Интересные факты о сне

Человек спит треть жизни, и в этом нете ничего удивительного, потому что сон ее важная часть. Вы не можете долго продержаться без сна, потому что будете чувствовать вялость, усталость, апатию, раздражительность.

Чтобы дольше оставаться красивой: польза перед сном, чем нужно вооружиться

Сегодня каждая женщина — героиня… Мало того что они работают, заботятся о доме и детях, так ещё успевают ухаживать за их внешностью.

Мелатонин: как работает гормон сна и в каких продуктах содержится

В январе у многих сбивается режим или возникает своеобразный зимний «джетлаг», и чтобы восстановить режим сна некоторые люди применяют препараты или добавки с мелатонином.

Сделайте вашу спальню лучшей

Обычно ваш январь – сонный и ленивый, поскольку треть его занимают каникулы, еще треть требуется для отхода от такого лежачего отдыха, и только в последнюю его неделю просыпаются признаки продуктивности.

Как высыпаться и быть счастливым?

Вас тоже будоражит желание совместить работу, фриланс, обучение и побольше клиентов? При этом ваши 5 кружек кофе в перерывах — ваш отдельный островок отдыха, вы забываете о качественных прогулках, так как все вокруг крутые, успешные и вам хочется…

Новое постельное белье — к лучшей жизни

Сон — естественный процесс, который жизненно необходим каждому для восстановления организма и поддержки здоровья. В течение сна происходят ряд важных процессов, которые помогают укрепить иммунную систему.

Как спать правильно и красиво?

А вы выспались сегодня? Во сне ваш организм отдыхает и набирается сил, ночной отдых необходим не только для физического, но и для психического здоровья. Что же делать, чтобы высыпаться?

Ночь без сна — что делать?

Обычно все начинается с мысли: «Я просто посмотрю еще одну серию…» И вы не успеваете опомниться, как просматриваете треть всего сериала, а за окном наступает утро…

1 2 »