Чтобы дольше оставаться красивой: польза перед сном, чем нужно вооружиться

Чтобы дольше оставаться красивой: польза перед сном, чем нужно вооружиться

Сегодня каждая женщина — героиня… Мало того что они работают, заботятся о доме и детях, так ещё успевают ухаживать за их внешностью. 

Читать далее

Мелатонин: как работает гормон сна и в каких продуктах содержится

Мелатонин: как работает гормон сна и в каких продуктах содержится

В январе у многих сбивается режим или возникает своеобразный зимний «джетлаг», и чтобы восстановить режим сна некоторые люди применяют препараты или добавки с мелатонином.

Читать далее

Сделайте вашу спальню лучшей

Сделайте вашу спальню лучшей

Обычно ваш январь – сонный и ленивый, поскольку треть его занимают каникулы, еще треть требуется для отхода от такого лежачего отдыха, и только в последнюю его неделю просыпаются признаки продуктивности.

Читать далее

Как высыпаться и быть счастливым?

Как высыпаться и быть счастливым?

Вас тоже будоражит желание совместить работу, фриланс, обучение и побольше клиентов? При этом ваши 5 кружек кофе в перерывах — ваш отдельный островок отдыха, вы забываете о качественных прогулках, так как все вокруг крутые, успешные и вам хочется…

Читать далее

Новое постельное белье — к лучшей жизни

Новое постельное белье — к лучшей жизни

Сон — естественный процесс, который жизненно необходим каждому для восстановления организма и поддержки здоровья. В течение сна происходят ряд важных процессов, которые помогают укрепить иммунную систему.

Читать далее

Как спать правильно и красиво?

Как спать правильно и красиво?

А вы выспались сегодня? Во сне ваш организм отдыхает и набирается сил, ночной отдых необходим не только для физического, но и для психического здоровья. Что же делать, чтобы высыпаться?

Читать далее

Ночь без сна — что делать?

Ночь без сна — что делать?

Обычно все начинается с мысли: «Я просто посмотрю еще одну серию…» И вы не успеваете опомниться, как просматриваете треть всего сериала, а за окном наступает утро…

Читать далее

Что такое страшный сон?

Что такое страшный сон?

Каждую ночь примерно в течение 2 часов люди видят самые разные сны. И кроме обычных, всем периодически снятся кошмары. И скорее всего, прямо сейчас вы сможете вспомнить ваше самое страшное сновидение…

Читать далее

Как вы теряете сон?

Как вы теряете сон?

Люди, переболевшие коронавирусной инфекцией, столкнулись с бессонницей. Этот пост-симптом обнаружили у себя свыше 40% россиян. Врачи уверены, что стрессовая ситуация, в которой оказались многие во время пандемии, вполне способна привести к нарушениям сна. 1. Внезапный «вор»…

Читать далее
1 2