Если после ужина вы чувствуете голод, то к чему вы обычно тянетесь? За сыром? За конфетками? Хотя эти перекусы довольно привычны, есть и полезные питательные продукты
Читать далеекак выспаться?
Какой фрукт нужно есть перед сном, чтобы начать засыпать быстрее?
В современном мире, где стрессы и быстрый ритм жизни становятся повседневностью, качественный сон ценится особенно высоко.
Читать далееКаждую ночь просыпаетесь в 3 часа и не можете уснуть?
Когда посреди ночи вы мучаетесь от бессонницы, то уверены, что в этот час весь мир спит, только вы ворочаетесь в кровати. Однако стоит разговориться на эту тему с родственниками или знакомыми, как выясняется, что вместе…
Читать далееОрганизм будит вас ночью не просто так
Сон – сложный и важный физиологический процесс, влияющий на все системы человеческого организма. Это чудо сознания, потому что в это время человек восполняет ресурсы быстрее, чем при любом другом отдыхе.
Читать далееБессонница – повод проверить гормоны
Нехватка сна и некачественный сон, сопровождающийся просыпаниями, сложностями при засыпании, слишком ранним пробуждением – не просто мешают отдыхать и восстанавливаться, но и могут навредить здоровью.
Читать далееИнтересные факты о сне
Человек спит треть жизни, и в этом нете ничего удивительного, потому что сон ее важная часть. Вы не можете долго продержаться без сна, потому что будете чувствовать вялость, усталость, апатию, раздражительность.
Читать далееЧтобы дольше оставаться красивой: польза перед сном, чем нужно вооружиться
Сегодня каждая женщина — героиня… Мало того что они работают, заботятся о доме и детях, так ещё успевают ухаживать за их внешностью.
Читать далееМелатонин: как работает гормон сна и в каких продуктах содержится
В январе у многих сбивается режим или возникает своеобразный зимний «джетлаг», и чтобы восстановить режим сна некоторые люди применяют препараты или добавки с мелатонином.
Читать далееСделайте вашу спальню лучшей
Обычно ваш январь – сонный и ленивый, поскольку треть его занимают каникулы, еще треть требуется для отхода от такого лежачего отдыха, и только в последнюю его неделю просыпаются признаки продуктивности.
Читать далееКак высыпаться и быть счастливым?
Вас тоже будоражит желание совместить работу, фриланс, обучение и побольше клиентов? При этом ваши 5 кружек кофе в перерывах — ваш отдельный островок отдыха, вы забываете о качественных прогулках, так как все вокруг крутые, успешные и вам хочется…
Читать далее