Устройство вашего тела поразительно, хотя бы потому что оно способно осуществлять поразительное количество процессов одновременно.
А если что-то не так, то организм подает вам предупреждающие сигналы. К сожалению, большинство их игнорируют, но, согласитесь, что лучше бороться с причиной, чем со следствием.
Swjournal предлагает узнать, на что указывают некоторые сигналы вашего организма.
Знаки от вашего тела
У вашего тела нет неправильных реакций. Любые дискомфорт или боль, которые вы испытываете, — результат плохого отношения к себе. Тело не будет терпеть, если вы замалчиваете обиды, гоняете по кругу плохие мысли, неправильно питаетесь или мало спите. Оно ответит вам плохим самочувствием, зажимами, беспричинной болью в голове или животе.
Научитесь слушать своё тело, распознавать даже малейшие сигналы, стремитесь к гармонии с собой. Помирите свой разум с телом, духовное и физическое, настройте прочные эмоциональные связи. И тогда ваш храм откликнется вам любовью и хорошим самочувствием.
Любые неполадки организма возможно своевременно устранить, если знать, что за ними стоит. Жалобы на самочувствие и ощущения в организме всегда первичны, а в комплексе с грамотным разбором анализов дают возможность выяснить истинную причину болезни и любого недуга.
1. На какие симптомы стоит обратить внимание?
⠀
✓ Мерзлявость;
✓ Не очень радостное состояние ногтей, волос и кожи;
✓ Слабый аппетит;
✓ Болезненные ПМС;
✓ Отёчность;
✓ Мигрени.
Все эти сигналы, особенно если они проявляются регулярно не являются нормой и говорят о том, что надо проверить здоровье и пересмотреть ежедневный рацион.
Например, если у вас сухая кожа, то вашему организму явно не хватает витамина Е. Употребление орехов и растительных масел поможет восполнить его недостаток.
Также хрупкость волос и ногтей может быть признаком недостатка витаминов группы В и кальция. Эти питательные вещества в большом количестве содержатся в проросшем зерне, крупах из цельного зерна и цельнозерновом хлебе.
Если у вас кровоточат десны, это, скорее всего, связано с нехваткой витамина С. Различные источники аскорбиновой кислоты есть в чесноке, луке, овощах и фруктах. Кроме того, вы можете попробовать пить настой шиповника или отвар хвои.
Если локти становятся бугристыми, то это может быть признаком недостатка витаминов С и А. Их можно получить из всех видов продуктов оранжевого цвета: моркови, тыквы, помидоров и абрикосов.
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА А
✓ Сухость слизистых;
✓ Частое прищуривание и усталость глаз;
✓ Длительные лор-заболевания.
ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА Д
✓ Синдром беспокойных ног;
✓ Хроническая усталость;
✓ Затяжные простуды.
ДЕФИЦИТ МАГНИЯ
✓ Неконтролируемая тяга к шоколаду (и сладкому);
✓ Нервозность, бессонница;
✓ Судороги и все симптомы дефицита вит Д (ему нужен магний для усвоения).
СИБР, КИШЕЧНАЯ ПРОНИЦАЕМОСТЬ
✓ Акне (и во взрослом возрасте);
✓ Дерматиты, псориаз;
✓ Аллергии и аллергические высыпания на теле.
ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
✓ Пигментные пятна;
✓ Слабость, усталость;
✓ Выпадение волос;
✓ Одышка при проходе по лестнице.
НЕДОСТАТОК ЖИРОРАСТВОРИМЫХ ВИТАМИНОВ А, Д, Е, К, ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧЕОТТОКОМ
⠀
✓ Фолликулярный кератоз (маленькие красноватые прыщики на предплечьях);
✓ Желтые пятки и желтоватые белки глаз;
✓ Кровотечения из носа.⠀
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
✓ Огрубение и сухость локтей;
✓ Тошнота и головокружение, если вы без еды больше часа;
✓ Потемнение кожи в местах складок (локти, подмышки, шея, паховая область).
НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО
✓ Ангиомы (красные точки);
✓ Неприятие жирной пищи;
✓ Боль в правом подреберье.
ИСТОЩЕНИЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ
✓ Тяга к соленому;
✓ Бессонница;
✓ Нервозность;
✓ Желание прилечь и невозможность встать рано утром.
2. Сон
Бессонница и раздражительность могут быть признаками недостаточного уровня магния и калия. Абрикосы, абрикосовый зефир, чернослив и свекла — хорошие источники этих микроэлементов.
Ночные судороги могут указывать на недостаток магния и калия.
Если вы чувствуете усталость и вам нужен мгновенный заряд энергии, то отличной поддержкой организму может стать глюкоза. Чтобы избежать проблем с желудком, лучше всего употреблять мед или темный шоколад.
3. Вкусы
Есть ли у вас тяга к пресным продуктам, то это может быть признаком гастрита или проблем с печенью. Если съесть что-нибудь пресное, то это поможет облегчить боли в желудке и успокоит его.
Если вы хотите семечек, то возможно, вашему организму не хватает антиоксидантов.
Хочется чего-то горького? Возможно, у вас проблемы с пищеварительной системой. Легкая детоксикация должна помочь.
Хочется морепродуктов? Скорее всего, это связано с недостатком йода.
Тяга к острой пище? Хотя она может способствовать пищеварению, слишком много острой пищи натощак нежелательно.
Еда совсем неинтересна на вкус? Обратите внимание и на другие признаки в поведении — возможно, это знак депрессии.
Любите свой организм, хольте и лелейте себя. Кстати, йога помогает лучше почувствовать свое тело и уловить его сигналы.
Еще больше здорового в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pexels.com