Долгие зимние каникулы особенно располагают к неторопливости, планированию будующего, наслаждению простыми вкусами, созданию комфорта вокруг и, конечно, к чтению успокаивающих книг.
Выпечка хлеба, уход за домашними растениями, осознанность и пересмотр гардероба, создание косметики своими руками — для приведения в баланс разума и чувств подойдут любые идеи.
Для погружения в атмосферу после праздников Swjournal собрал список изданий, которые помогут вам вернуть себе внутреннюю гармонию от сезонного цейтнота.
Содержание
- 1. Шел Пинк, «Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты»
- 2. Андерс Рёйнеберг, «С любовью к растениям»
- 3. Яна Строинская, «Поздравляю, у вас растение»
- 4. Одри Вудс, Мари Бопре, Мариан Годро, «Магия домашней косметики»
- 5. Полин Бомон, «Хлеботерапия»
- 6. Стефани Мари Сефериан, «Экологически ориентированный минимализм»
- 7. Донн Карен, «Почему я так одеваюсь»
1. Шел Пинк, «Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты»
Стоит держать это издание на книжной полке! Шел Пинк — основоположница философии медленной красоты. Главная мысль, которую она доносит, вы лучшее, что у вас есть, поэтому вам стоит научиться любить и заботиться о себе. Это легче сделать, в течение дня практикуя практики, медитацию, самомассаж или омовение.
Для заботы о себе автор советует следовать принципам сезонности, поэтому одну из глав книги посвятила весенне-летним и осенне-зимним рецептам приготовления напитков и блюд. Идеи для чая и лимонада, смузи и супа связаны с погодными условиями. Следовать циркадным ритмам природы в уходе за собой — очень привлекательная идея!
Кроме ежедневных ритуалов, в книге есть долгосрочные еженедельные и ежемесячные занятия: библиотерапия, купания на природе и встречи с подругами.
2. Андерс Рёйнеберг, «С любовью к растениям»
Украшать квартиры зелеными джунглями многие стали еще пару лет назад, когда в пандемию им пришлось снимать стресс и удовлетворять потребность находиться среди зелени, быть на природе. Поэтому они украшали комнаты, в которых проводили дни и недели. Локдаун прошел, а популярность темы заботы о растениях так и продолжает расти и развиваться.
Андерс Рёйнберг, психотерапевт и эксперт по растениеводству, называет этот тренд «зеленой лихорадкой», и он дает массу полезных советов тем, кто только открывает для себя мир цветоводов-любителей.
3. Яна Строинская, «Поздравляю, у вас растение»
Это еще одно издание для начинающих садоводов, чьи страницы — детальный гид по уходу за зелеными питомцами, дополненный множеством лайфхаков: что делать с цветами сразу после приобретения, как подбирать грунт, горшок, стоит ли делать им душ, и как оставить их в случае отъезда.
4. Одри Вудс, Мари Бопре, Мариан Годро, «Магия домашней косметики»
Канадские экоактивистки и создатели красивого блога Les Mauvaises Herbes создали небольшой книжный бестселлер, где объясняют каждому читателю, почему лучше создавать косметику дома и собственными руками.
Авторы перечисляют основные компоненты, которые вам понадобятся, предлагают детальные мастер-классы для изготовления бальзама для губ и баттера, дезодоранта и сухого шампуня, зубной пасты и репеллентов.
Это очень уютное чтение, и это стоит делать хотя бы, чтобы отвлечься от суеты и доставить себе удовольствие. Пусть у вас нет желания смешивать кремы у себя дома (качественной и эффективной косметики в продаже сегодня достаточно), но погузиться в эту книгу стоит хотя бы для избавления от зимней хандры. Потому что перелистывая красивые страницы, вы почувствуете запахи указанных ароматных трав и эфирных масел, пальцами ощутите эти нежные, шелковистые текстуры кремов или зернистые, шершавые — скрабов.
5. Полин Бомон, «Хлеботерапия»
Психолог Полин Бомон уверена, что выпечка хлеба собственными руками — аналог медитации и хорошая терапия. Отыскать интересный рецепт, собрать ингредиенты, сделать опару, замесить тесто, выждать, пока оно поднимется, сформировать его, а потом наслаждаться видом и ароматами румяной корочки, летящий из духовки. Согласитесь, это успокаивает психику!
Полин дает детальные инструкции приготовления разных типов теста: дрожжевого и на закваске, с укропом и свеклой, итальянского и мексиканского.
Даже если вы никогда не наблюдали у себя кулинарных талантов, а с хлебопечением у вас пока не складывалось, попробуйте прочесть это издание хотя бы, чтобы ее чтение необъяснимо успокоило вас и помогло снять тревжность.
А если вы решитесь освоить это занятие, то от стения будет и польза – свежая выпечка к завтраку.
6. Стефани Мари Сефериан, «Экологически ориентированный минимализм»
В Новый год принято выбрасывать старые вещи, чтобы в дом «пришли» новые, избавляться от отслуживших свое предметов: от посуды до техники или не самой большой мебели.
Стефани Мари Сефериан предлагает всапомнить и пересмотреть такой подход и в зимние каникулы не просто «расхламить» дом, а дать лишним вещам вторую жизнь: передать их нуждающимся, отнести на переработку, попробовать апсайклинг.
Плюс, автор рекомендует устроить январь без покупок, а собранные в итоге деньги потратить на что-то полезное и нематериальное, например, на самообразование.
7. Донн Карен, «Почему я так одеваюсь»
«Как разобраться в себе, пересмотреть личный гардероб и так изменить сценарий жизни» — подзаголовок книги авторства фешен-психолога Донн Карен.
Это «лечебное» чтение для тех, чьи взаимоотношения с нарядами обычно в статусе «все сложно», когда вам нечего надеть при полном гардеробе, а шопинг вместо радости и удовлетворения добавляет вам стресс.
В чем польза этой книги? Она подтолкнет к разбору шкафов и ящиков, где скопилось много старой и ненужной одежды.
Издание поможет вам понять, с чем можно безболезненно и без ущерба расстаться, а что, наоборот, стоит добавить в сезонный вишлист.
ПРИНЦИПЫ МОДНОЙ ПСИХОЛОГИИ
✓ Помнить, что ваша одежда рассказывает окружающим о вас, а также влияет на ваше поведение;
✓ Не одеваться в спешке, автоматически, выбирать то, что соответствует вашему харктеру и настроению;
✓ Носить то, что подходит вам настоящей, а не той, какой вы были в прошлом или желаете быть;
✓ Не хранить красивые и стильные вещи для праздников и особых случаев, наслаждаться ими сегодня.
Еще больше полезного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Материалы пресс-служб