Сегодня с проблемой целлюлита сталкивается большинство женщин, независимо от возраста, уровня активности, строения и объемов тела.
И хотя целлюлит не представляет опасности для здоровья, его внешняя непривлекательность подталкивает многих к поискам всевозможных способов и средств для его устранения.
Как избавиться от целлюлита, добиться гладкой кожи и надолго забыть о ненавистной «апельсиновой корке» Swjournal.ru расскажет в этой статье.
1. Питьевой режим
Человеческое тело на 60%состоит из воды. И в день для нормального функционирования человеку следует выпивать не менее 2-2,5 ее литров. А значит, это основа для поддержания нормального метаболизма, и она участвует во всех обменных процессах организма. С водой, точнее с потом и мочой из вашего тела выводятся отработанные продукты обмена, токсины и другие вредные вещества. При ее недостатке замедляется процесс микроциркуляции, в клетках и тканях появляется застой, а на коже — целлюлит.
Если вы думаете о том, как вам избавиться от целлюлита, то обратите внимание на то, сколько чистой воды вы пьете в среднем в течение дня. Достаточно ли ее для поддержания влаги в организме?
2. Антицеллюлитная диета
Если вы заметили на теле проявления целлюлита, то это верный знак, что пора пересмотреть свое питание. Исключите из рациона продукты с высоким содержание сахара, соли, быстрых углеводов. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп, рыбы и мяса.
Включите в рацион больше продуктов с калием — он непосредственно влияет на вывод лишней жидкости из организма и предотвращает появление на теле отеков.
3. Массаж
В числе лучших средств против целлюлита — профессиональный массаж. Его цель — выравнивание проблемных участков кожи, уменьшение выраженности проявлений целлюлита.
Процедура — использование особых приемов массажа с интенсивным механическим воздействием на проблемные зоны. При этом глубоко прорабатывается подкожно-жировая клетчатка, в проблемных зонах стимулируется кровообращение, улучшается приток и отток лимфы.
4. Спорт
При борьбе с целлюлитом нельзя забывать и о спорте. Кардио-тренировки ускорят приток кислорода к тканям и благотворно повлияют на микроциркуляцию в проблемных участках. Силовые тренировки подтянут мышечный каркас и сделают проявления целлюлита менее заметными.
Выбирать упражнения стоит в зависимости от того, где локализуется проблема. Например, если вас беспокоит целлюлит на ногах, то делайте упражнения на нижнюю группу мышц, а если он на ягодицах, то прорабатывайте эту область.
И хотя похудеть в конкретной точке тела невозможно, такие упражнения улучшат приток крови к проблемному участку и постепенно снизят проявления целлюлита.
5. Уход за кожей
Значительно сократить проявления целлюлита можно и с помощью правильного домашнего ухода — с помощью самомассажа с использованием специальной сухой щетки.
Сухой массаж щеткой разгоняет застойные явления в тканях, ускоряет обменные процессы и ускоряет вывод лишней жидкости. Результат — пораженные целлюлитом участки тела разглаживаются.
Кроме массажа сухой щеткой, можно включить в домашний уход антицеллюлитные средства — обертывания, гели, крема. Как правило их действие заключается либо в разогревании кожи с помощью специальных компонентов в составе, либо наоборот ее охлаждении.
Например, частые ингредиенты в составах антицеллюлитных средств — «греющие» компоненты: корица, имбирь, чили. Под их воздействием сосуды и поры расширяются, из организма выводится лишняя жидкость вместе с токсинами.
Средства с охлаждающим эффектом действует наоборот — они сужают сосуды и поры, стимулируя вывод лишней жидкости из подкожных тканей естественным путем.
Еще больше красивого в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pexels.com