Возможно, человек делает это неосознанно. Однако из-за такой манеры общения жертва манипуляции теряет уверенность в себе, чувствует себя неполноценным.
А в особо тяжелых случаях дело может дойти до депрессии.
Манипулятивное поведение используют, чтобы получить некую власть над другим человеком.
О том, как вовремя распознать манипулятора, сохранив свою психику, рассказывает Swjournal.ru
Содержание
1. Я не манипулирую, я пытаюсь убедить
Обычно манипулятор использует тактики, с помощью которых пытается нанести ущерб эмоциональному и психическому благополучию другого человека.
Кто-то скажет: «Я не манипулирую, я пытаюсь убедить». Однако между убеждением и манипуляцией есть разница. Первое апеллирует к пониманию человека, чтобы убедить или подвинуть его в определенном направлении. С другой стороны, манипуляция часто подрывает чувство реальности и эмоциональной безопасности человека, чтобы повлиять на него.
Одно исследование показало: 40% женщин и 32% мужчин сталкивались с агрессивной манипуляцией в отношениях. Между тем такое поведение подрывает самооценку человека, его чувство идентичности, оставляя жертву манипуляции в изоляции или даже в депрессии.
Часто мы понимаем, что столкнулись с манипулятором уже после, когда сделали то, чего на самом деле не хотели.
2. Как понять, что вами манипулируют?
При общении эксперт советует сверяться с чувствами и телесными ощущениями. По словам психологова, вами наверняка пытаются манипулировать, если при общении вы:
✓ Чувствуете вину, хотя не сделали ничего плохого;
✓ Сомневаетесь в своих чувствах. Вам вдруг кажется, что ваши желания не важны, что вы «придумываете» или «реагируете слишком остро»;
✓ Вы ощущаете внутренний протест, но соглашаетесь из страха обидеть.
3. Типичные фразы манипулятора
В манипуляциях люди часто используются фразы, которые обесценивают, путают или вызывают чувство долга:
✓ «Я ради тебя столько делаю, а ты…»;
✓ «Ты меня подводишь, я так рассчитывал на тебя!»;
✓ «Ну, если тебе не важно…»;
✓ «Эгоист, только о себе и думаешь»;
✓ «Все нормальные люди бы согласились, только ты всегда против»;
✓ «Не выдумывай, ты просто неправильно все понимаешь».
Кстати, родители тоже нередко бывают манипуляторами, чтобы обрести власть над ребенком. Порой они говорят фразы, которые вызывают вечное чувство долга и вины.
✓ «Смотри, как тяжело и много мне приходится работать, чтобы прокормить семью»;
✓ «Из-за твоего рождения я бросила работу/учебу»;
✓ «Я хотела сделать аборт, но в итоге оставила тебя»;
✓ «Мы хотели мальчика/девочку, а родилась/лся ты»;
✓ «Я для тебя столько всего делаю, кормлю, пою, образование даю, а ты…».
Часто после таких родительских «откровений», уже подросший ребенок с оставшимися чувствами вины и долга не может жить своей жизнью и заниматься тем, чем ему на самом деле хочется.
4. Как противостоять манипуляциям?
«Доверяйте себе и своим чувствам. Вы не можете чувствовать „неправильно“. Если ощущаете дискомфорт, то остановитесь ненадолго и спокойно спросите себя: „Я этого хочу? Мой ли это выбор?“.
Еще больше психологического в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!
Фото: Pexels.com