Желая стать стройнее, многие девушки стремятся отказаться от жиров. Это серьезная ошибка, которая не только не поможет быстрее похудеть, но и приведет к проблемам со здоровьем. Swjournal раскроет мрачные стороны у обезжиренных продуктов и какие могут быть последствия их чрезмерного употребления.
Содержание
Нарушение восприятия
Головному мозгу для полноценного функционирования нужны жирные кислоты. Если организму недостает необходимого объема жиров, то страдает память, ухудшается работоспособность, падает концентрация и слабеет внимание.
Нарушение баланса гормонов
Диета с низким содержанием жиров может стать причиной нарушения менструального цикла, может создать трудности с зачатием, при таком питании снижается производство организмом половых гормонов.
Ожирение и лишний вес
Кажется, в это трудно поверить, но для похудения нужно есть достаточное количество жира, который помогает выравниванию баланса регулятора массы тела грелина и гормона лептина, производимого в жировой ткани и вызывающего насыщение.
Проблемы с сердцем и сосудами
Если организму недостаточно жиров, то есть риск возникновения сердечно-сосудистых болезней и развития сахарного диабета. Ненасыщенные жирные кислоты положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе, плюс, понижают артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Фото: Goodfon