Что значит ваш сон

Что значит ваш сон

С того момента, когда вечером вы спокойно закрываете глаза и засыпаете до утренних солнечных лучей и позывных будильника, сообщающих, что пора начинать новый день, может произойти многое, о чем будете знать только вы… 

Читать далее

Как быстро уснуть, если вы внезапно проснулись ночью?

Как быстро уснуть, если вы внезапно проснулись ночью?

Человеческое тело иногда ведет себя непредсказуемо, поэтому, например, вы можете просыпаться в любое время ночи по понятным лишь вашему мозгу причинам. Весной и летом это чаще объясняют высокими температурами и ранними восходами солнца, но иногда есть и…

Читать далее

Что такое мелатонин и стоит ли его принимать?

Что такое мелатонин и стоит ли его принимать?

Мелатонин — гормон сна, синтезирующийся в шишковидной железе. Он регулирует ваш циркадный ритм (влияет на время сна и бодрствования). Известно, что препараты с ним рекомендуются при джетлаге — людям, которые вернулись из поездки в другой часовой пояс…

Читать далее

Как связаны успех в карьере и продолжительность сна?

Как связаны успех в карьере и продолжительность сна?

Хронические проблемы со сном знакомы 60% населения Земли. Недосып давно обвиняют в появлении ранних морщин, депрессии, лишнего веса и онкологических заболеваний. Как оказалось, бессонница влияет еще и на эффективность труда, мешая продвижению по карьерной лестнице….

Читать далее