как вести когнитивный дневник

Замечали, что порой мозг склоняет вас к самообману? Подталкивает в ловушку иллюзии контроля над ситуацией и принятия ошибочных решений?

Ведение дневника может заменить вам психотерапевта. Он незаменим, если вы хотите разобраться в себе или справиться с эмоциями, а также если перед вами стоит непростой выбор или вы ищете решение какого-то непростого вопроса. Заполняйте страницы ежедневника, планера или просто тетради наблюдениями, мыслями, впечатлениями,…