Как сделать растяжку тела в домашних условиях?

Как сделать растяжку тела в домашних условиях?

С годами суставы и связки теряют эластичность, а движения становятся скованными и зажатыми. Нарушаются осанка, кровоснабжение и функции внутренних органов. Блоки и зажимы ускоряют старение тела, нервной системы и даже мозга: этому способствует и стресс,…

Читать далее

Как избавиться от второго подбородка?

Как избавиться от второго подбородка?

Проблема появления «второго подбородка» актуальна не только для дам в возрасте. У молодых девушек это тоже тема для переживаний, ведь «второй подбородок» утяжеляет лицо и добавляет ему несколько лишних лет. Что предлагает современная косметология для решения этой задачи?…

Читать далее

Как отодвинуть старение: эффективные упражнения для лица

Как отодвинуть старение: эффективные упражнения для лица

Юные девушки, глядя на возрастные изменения современных женщин, уже в молодости настраивают себя на регулярные визиты к косметологу и неизбежность инъекций для «сохранения лица». Но что если появление морщин, отеков и других возрастных изменений можно…

Читать далее

Как восстановить спину при удаленной работе

Как восстановить спину при удаленной работе

Сидячая работа за компьютером для многих неразрывно связана с болью в спине. Даже дома не всем удаётся подобрать комфортную высоту стола и монитора, а также правильный угол наклона спинки стула, а в офисе возможность оборудовать удобное…

Читать далее

Что такое софрология и что с вами сделает софролог?

Что такое софрология и что с вами сделает софролог?

Софрология — не просто чудное новое слово для пополнения личного словаря и возможности блеснуть эрудицией, а законченная, хотя и официально непризнанная наука, популярность которой растет день ото дня. Почему? Мы живем в эпоху, когда особенно ценно хорошее…

Читать далее

Упражнение, в котором нуждается ваше тело, но тяжело выполнять

Упражнение, в котором нуждается ваше тело, но тяжело выполнять

Отжимания словно созданы для самых смелых, сильных и по-настоящему решительных, готовых приложить немало усилий, чтобы выглядеть хорошо. Многие попадали в похожую ситуацию, когда в середине тренировки, когда вы уже потеряли половину сил и вот-вот готовы сдаться, тренер внезапно «вытаскивает туза…

Читать далее

Как бороться с морщинами на лбу?

Как бороться с морщинами на лбу?

Морщины на лбу и между бровями обычно проявляются с возрастом, но вне зависимости от того, сколько вам лет, к ним приводит и масса других факторов, которым можно успешно противостоять. Как образуются морщины на лбу? И как с ними…

Читать далее

Лучшие продукты для набора мышечной массы

Лучшие продукты для набора мышечной массы

Регулярные упражнения стимулируют рост мышц. Но вы можете не только полагаться на физические упражнения, но и тщательно выбирать пищу, помогающую в наращивании мышечной массы. Потребляйте продукты, содержащие белок, полезные углеводы и жиры. Вам также потребуются…

Читать далее

Как сохранить красоту после 35 лет?

Как сохранить красоту после 35 лет?

Что в первую очередь вам хочется сделать, когда вы замечаете первые возрастные изменения на лице? Конечно, вы тут же решаетесь купить самый лучший омолаживающий крем и записаться к косметологу. Многие десятилетия маркетологи твердили и внушали, что именно маски, кремы, косметический…

Читать далее

Что происходит с телом, когда вы практикуете интервальные тренировки?

Что происходит с телом, когда вы практикуете интервальные тренировки?

Интервальная тренировка — чередование высокой и низкой интенсивности спортивной нагрузки. Другими словами, это одновременно и аэробная, и анаэробная (силовая) тренировки. Такая система не только способствует похудению, но и развивает выносливость. В чем ее плюсы? И…

Читать далее
1 2