Главная опасность кето диеты

Главная опасность кето диеты

Одна из популярных диет последних лет, безусловно, кето диета, основанная на повышенном потреблении жиров, умеренном получении белка и минимальном — углеводов. Система питания, которой уже почти 100 лет, изначально была разработана в терапевтических целях, чтобы помочь контролировать…

Читать далее

Актуальный витамин Д3 для вегетарианцев и веганов

Актуальный витамин Д3 для вегетарианцев и веганов

Потребность в дополнительном приеме витамина Д может появиться не только из-за возраста или состояния организма, но и из-за предпочитаемого рациона. Это актуально, например, при вегетарианстве — питании растительной и молочной пищей с отказом от мяса…

Читать далее

Что убрать из рациона, чтобы похудеть?

Что убрать из рациона, чтобы похудеть?

Действительно ли модная диета Le Forking, при которой разрешено есть только то, что можно подхватить вилкой, столь же эффективна, как утверждают ее создатели? Как француженки умудряются съедать сыры, жирные соусы, калорийные круассаны, пить красное вино и при этом…

Читать далее

Стоит ли переходить на вегетарианство?

Стоит ли переходить на вегетарианство?

Прежде чем перейти на вегетарианский тип питания, необходимо убедиться, что это не нанесет вреда вашему здоровью, например, сдать анализы и хотя бы первое время при переходе на новый рацион наблюдаться у врача. Swjournal рассказывает, какие виды…

Читать далее

Что нужно есть теплым, а что холодным?

Что нужно есть теплым, а что холодным?

Когда вы пытаетесь составить диету или выбрать правильный рацион, то в первую очередь думаете о том, что и в каком количестве вам следует есть. Вы считаете калории, белки, углеводы, не задумываясь о температуре пищи, хотя для…

Читать далее

Диета «Магги»: меню на 4 недели

Диета «Магги»: меню на 4 недели

Нет, Вам не придется есть куриный бульон! Название «Магги диета» может сбить с толку неопытного читателя — нет, никто не предлагает худеть на бульонных кубиках! И никто не заставляет вас сбрасывать вес: женщины в любом весе прекрасны! Но если…

Читать далее

Рецепт домашней гранолы

Рецепт домашней гранолы

Гранолу всегда стоит иметь дома и обязательно держать ее про запас. Страсть к этим итальянским мюсли стремительно и надолго охватила не только Европу, но и весь мир — они настолько популярны, что многие хозяйки даже пекут их сами! Потому что это…

Читать далее

Что такое MIND-диета и зачем она вам нужна?

Что такое MIND-диета и зачем она вам нужна?

Любому хочется с возрастом сохранять ясное мышление и память. MIND-диета сочетает принципы средиземноморской и DASH-диеты (против гипертонии). Swjournal рассказывает, как с помощью изменения рациона можно сохранить ясное мышление на всю жизнь. Основная цель MIND-диеты — поддерживать не только ваше тело, но и мозг. Многие врачи…

Читать далее

Свойства семечек, о которых вы не знали

Свойства семечек, о которых вы не знали

Обычные подсолнечные семечки — доступный и знакомый каждому продукт. Чаще их используют в качестве самостоятельного перекуса, но иногда добавляют в десерты и выпечку. Благодаря их полезным свойствам семечки вполне можно считать настоящим суперфудом: они полны протеина, полезных жиров, а также содержат полезные…

Читать далее

Полезные свойства кукурузы

Полезные свойства кукурузы

Кукуруза — любимое летнее лакомство, ингредиент для свежих салатов и будущего поп-корна, доступный злак, который растет повсеместно, но диетологи и последователи здорового образа жизни относятся к ней неоднозначно. Кукуруза богата растительными белками, витаминами, минералами и…

Читать далее
1 2 3 5