В пользе овощей никто не сомневается. И их есдят если не все, то многие, отличаются лишь вкусовые предпочтения: одни предпочитают салаты из свежих томатов с сыром, другие выбирают сырые огурцы, третьи ценят винегрет и оливье, а четвертые не представляют жизни без капустных…
Читать далее
В последние годы часто можно услышать о том, насколько важна правильная работа кишечника для общего здоровья человеческого организма. И два ключевых слова, которые обычно упоминаются в этом случае, — пробиотики и микробиом. ➡ Пробиотики — живые микроорганизмы, благотворно влияющие…
Читать далее
Злаки, цельнозерновой хлеб, натуральный сыр и даже знаменитые суперполезные тосты с авокадо — лишь некоторые из распространенных ошибок за завтраком, которые мешают вам похудеть, даже если они выглядят такими легкими и очень полезными. Завтрак — важный прием пищи,…
Читать далее
Железо — один из важнейших микроэлементов в человеческом организме. Согласно статистике, дефицит этого минерала наблюдается у 30-40% населения европейского континента, что приводит к проблем со здоровьем разной степени тяжести: от хронической усталости до анемии и выпадения волос. Хорошая новость…
Читать далее
Руккола — полезная средиземноморская пряная травка, отлично сочетающаяся по вкусу с овощами, фруктами и мясом и рыбой. Итальянский одуванчик используется в кулинарии еще с древних времен. Несмотря на необычное название и известность в Европе, его часто можно…
Читать далее
Когда вы пытаетесь составить диету или выбрать правильный рацион, то в первую очередь думаете о том, что и в каком количестве вам следует есть. Вы считаете калории, белки, углеводы, не задумываясь о температуре пищи, хотя для…
Читать далее
Простая истина: вы — то, что вы едите. Будете питаться фаст-фудом и жирной выпечкой — и кожа со временем начнёт напоминать поджаристую корочку. Будете добавлять в рацион больше свежих овощей — получите сияющий цвет лица…
Читать далее
Увы, немногие способны мужественно заедать плохое настроение очень полезной вареной морковкой. Так, незаметно, вместе с тортиком, съеденным с горя, подкрадываются лишние килограммы и плохое самочувствие. Но разве можно улучшить настроение чем-то еще, кроме огромной плитки…
Читать далее
«ЗОЖ-застолье», «ЗОЖ-меню» — у вас еще не сводит челюсть от таких формулировок? Слишком прочно закрепилось убеждение, что «вкусно» и «полезно» — вещи несовместимые. Но это не так! Есть несколько моментов, которые нужно учитывать, чтобы и…
Читать далее
Нет, Вам не придется есть куриный бульон! Название «Магги диета» может сбить с толку неопытного читателя — нет, никто не предлагает худеть на бульонных кубиках! И никто не заставляет вас сбрасывать вес: женщины в любом весе прекрасны! Но если…
Читать далее