зачем вести дневник психология

Самотерапия становится все более популярной психологической практикой, которая предполагает использование различных техник и ресурсов для улучшения эмоционального состояния.

Ведение дневника может заменить вам психотерапевта. Он незаменим, если вы хотите разобраться в себе или справиться с эмоциями, а также если перед вами стоит непростой выбор или вы ищете решение какого-то непростого вопроса. Заполняйте страницы ежедневника, планера или просто тетради наблюдениями, мыслями, впечатлениями,…