В ближайшие выходные нас ждет серьезное потепление, совсем скоро снова появится возможность примерять открытые платья, короткие шорты и юбки. Поэтому именно сейчас стоит начать готовиться к лету: позаботиться о фигуре, уделить время спорту, пересмотреть режим питания.
7 апреля отмечался Всемирный день здоровья, в честь этого Swjournal и международный туристический метапоиск momondo выбрали идеи для оздоровительных путешествий по Европе и России. Такие поездки непременно поспособствуют обретению желаемой стройности и укреплению организма.
Гольф в Испании
Гольф – игра на открытой площадке, практически на природе, поэтому она поспособствует отдыху, и спорту. У гольфа нет противопоказаний, одновременно это и интеллектуальная игра, которая требует сосредоточенности, тренирует мозг. Она укрепляет сердце, с ее помощью можно размять суставы. При этом если не кататься на специальном транспорте и своими ногами переходить от лунки до лунки, то можно потратить большое число калорий.
Лучшие гольф-поля расположены в Испании: в ее разных точках только официально есть 250 идеальных изумрудных площадок. Не просто так берег Коста-дель-Соль часто называют «Коста-дель-Гольф». Именно тут в скромном поселении Сотогранде разбито поле для гольфа клуба «Вальдеррама», признанное лучшим в Европе.
На этой площадке регулярно проходят знаковые соревнования по данному виду спорта. Между прочим, среди участников «Вальдеррамы» числится принц Эндрю из Великобритании, поэтому тут вполне можно почувствовать себя героиней фильма «Красотка»: и какой-нибудь лунки вполне можно встретить именитых партнеров.
Не менее известные поля, где есть шанс попробовать себя с клюшкой, есть рядом с побережьями Коста-Брава и Коста Бланка, на Тенерифе и даже на Майорке. А кроме них, площадки для игры с клюшкой на траве есть у массы испанских отелей, поэтому при желании вам даже не придется искать отдельный специализированный клуб.
Велосипедные прогулки по Провансу
Традиционные путешествия по региону Provence обычно проходят на автомобиле – для этого вдоль Лазурного побережья и цветочных полей проложены живописные маршруты. Но при поездке на машине по волшебному региону с виноградниками и лавандовыми полями можно пропустить массу нюансов.
При этом неторопливая велосипедная прогулка подарит вам не только массу ярких эмоций, но и поможет улучшить фигуру. В Марселе или Эксе есть масса контор, где прямо на месте можно взять в аренду любой велосипед.
И так же, как для машин в Провансе проходит 1500 км путей, созданных для проезда на двухколесном транспорте, открыто больше 300 фирм, которые занимаются его ремонтом и обновлением. В пути открывается возможность «проколесить» мимо и полюбоваться крошечными городками и древними постройками, а также своими глазами увидеть трассу популярной в стране гонки «Тур де Франс».
Горячие танцы на Острове Свободы
Прекрасный способ улучшить фигуру и вместе с тем стать грациознее и пластичнее – посвятить время танцам. И лучше Кубы для этого нет места – эта страна похожа на одну большую танцевальную площадку.
Когда в вечернем баре где-нибудь в Гаване слышатся веселые ритмы Латинской Америки и почти все местное население собирается где-то неподалеку и пускается в пляс, у вас не будет шансов устоять на месте. Вам остается только выбирать: страстные любовные ритмы зажигательной румбы, веселую и сексуальную сальсу, порывистый ча-ча-ча.
Если в поисках уроков сальсы или для обучения румбе следует направляться в столицу Кубы, то двигаться в стиле «ча-ча-ча» предпочитают в старинном городке Тринидаде, где можно пощелкать каблуками по улочке, выложенной брусчаткой на фоне домов эпохи XVII-XVIII вв. И, разумеется, повсюду на Кубе легко вдохновиться, впечатлиться и влюбиться, любуясь на танцоров в латиноамериканском танц-клубе.
Спортивная ходьба в Австрии
Хрустальный высокогорный воздух, крутые тайные тропинки и завораживающие виды Альп – самая лучшая декорация и причина посвятить часть отпуска скандинавской ходьбе.
Во время таких прогулок стоит вдохновляться природой, любоваться окружающей красотой снежных пиков и долин, при этом реально заниматься спортом — задействовать до 90% мышц. При этом с помощью узнаваемых палок легко ослабить давление на спину, суставы и спасти колени. Плюс такой вид физической нагрузки способствует развитию координации.
В альпийском регионе есть масса самых разных маршрутов, подходящих и новичкам, и натренированным спортсменам. Ключевой горнолыжный курорт в горах Австрии поздней весной становится отличным местом для спортивных нагрузок. Горный ландшафт и пересеченные тропы поспособствуют усложнению фитнес-программы. Вы можете подвигаться с палками, например, в городках Капрун или Целль-ам-Зе, которые являются частью европейского спортивного региона.
Йога в Индии
Погрузиться в бесконечную историю йоги, впечатлиться этим искусством совершенства тела и гармонизации духа лучше там, где оно возникло много веков назад – в Индии. Учиться различным асанам и постигать азы медитации принято в небольших центрах, где всех желающих ждут преподаватели, проводящие курсы на английском, русском и многих других языках.
В зависимости от стоимости курсов и желания участников можно медитировать в реальном ашраме, который медленно, но верно разрушает буйная зелень, либо просто сидеть под пальмами на пляже где-нибудь в Гоа. Параллельно каждый может рассмотреть эту удивительную экзотическую страну и посетить природные, исторические места, увидеть архитектурные достопримечательности.
Масса образовательных центров есть в городке Ришикеш в предгорье Гималаев, который признан столицей йоги. Причина такого признания проста – именно тут священный Ганг проистекает с гор, поэтому каждый желающий может войти в его чистые воды или арендовать лодку.
Туризм на Алтае
Если вам удастся увидеть своими глазами горные пейзажи Алтая, то вы можете удивиться, насколько они похожи на любимые туристами баварские земли. Изумрудные чистые водоемы и шумные речки, бесконечно высокие вершины гор и пестрые долины, непроходимые лесные чащи и звенящая тишина – всего несколько дней, проведенных на Алтае, подарят вам здоровье, придадут силы и оставят массу положительных впечатлений.
В этом регионе можно открыть для себя длительные пешие прогулки, в частности, к основанию высочайшей вершины Сибири горы Белухи, размеры которой составляют более 4500 метров. А если вы больше тяготеете к воде, то отправляйтесь к третьему глубочайшему озеру России – Телецкому озеру.
Если вы не хотите посвящать отпуск долгим туристическим походам, то остановите выбор на романтичных конных прогулках, позволяющих не только укрепить мышцы рук, ног, пресса и спины, но и просто побыть с такими красивыми, умными животными.
Вместе с чистым горным воздухом, насыщенным запахами горных трав, кедровой сосны и елей, на бальнеологической курортной зоне Белокуриха можно поправить здоровье, погружаясь в целебные термальные источники.
Рафтинг в Карелии
Карелия дарит туристам россыпь рек и озер: больше 60 тысяч закрытых водоемов самого разного размера и приблизительно 27 тысяч разнокалиберных рек и речушек. Всем тем, кто любит водный туризм, следует особенно присмотреться к этому северному краю, с условием что как раз во второй половине апреля – первой половине мая тут стартует сезон сплавов.
Здесь не бывает жаркой погоды, а насекомые активничают с июня, при этом вас встретит сказка наяву: ветвистые деревья, огромные валуны с ледникового периода, поросшие разноцветным мхом. В Карелии вы можете плавать в тишине на лодках по озерам или ловить адреналин, спускаясь на байдарках по Ладожским шхерам, экстремалы обычно в восторге от сплавов по рекам с кипящими порогами и неожиданными водопадами. Такой природный отдых освободит городского жителя от стресса и поможет идеально укрепить тело.
Поездки, которые позволяют вырваться, уйти от городской рутины и открыть в жизни неожиданные перспективы, обязательно придают энергию для свершений и в других жизненных сферах.
А если путешествие и открытие неожиданных уголков нашей планеты удается комбинировать с активными спортивными нагрузками, то это приносит пользу и здоровью. В этом случае ваше тело непременно скажет вам «спасибо» за такой подарок, в частности, вы станете работоспособнее и будете излучать хорошее настроение.
Фото: goodfon