А кто это вчера приседал без разминки и был не молодец? А кто это нес тяжелую сумку и потянул мышцы так, что теперь не может разогнуть спину?
Читать далееФитнес и диеты
Ешьте творог с этими продуктами: полезные сочетания
Творог – относительно недорогой, хороший и легкоусвояемый источник белка. И его можно есть и при непереносимости молока, и при отказе от лактозы (причины аллергии), которой в нем очень мало.
Читать далееСколько раз в неделю заниматься спортом?
Часто перед теми, кто желает поправить здоровье и и подтянуть фигуру, возникает вопрос — сколько раз в неделю нужно тренироваться и как часто стоит посещать фитнес-центр.
Читать далееКак быстро похудеть к праздникам?
Предпраздничное и праздничное время, зима и низкая температура за окном заставляют вас искать утешение в еде и во вкусных сладостях, что закономерно приводит к лишним килограммам.
Читать далееДомашние детокс-напитки: полезные дополнения к чистой воде
Новый год, Рождество, Старый Новый год — любимые, долгожданные и веселые праздники, время встречи с близкими, получения подарков и… период долгих застолий.
Читать далееЮбилейная Гонка Легкова
Фестиваль лыжного спорта «Гонка Легкова PARI» пройдёт 23 и 24 февраля 2024 года в городе Пересвет Московской области.
Читать далееИммунитет и стройность: зимние фрукты помогут сохранить здоровье
Конечно, летом вы инстинктивно тянетесь к свежим, спелым фруктам, поскольку в этом сезоне их очень много и многие из них по доступной цене.
Читать далееКак провести новогоднюю ночь вкусно и легко?
Традиция такова, что в новогоднюю ночь вы начинаете много и быстро есть под бой курантов. И вроде все знают, что это не хорошо и тем не менее всё-равно продолжают делать одну и ту же ошибку — переедать!
Читать далееЛучший орех: в чем польза миндаля?
Орехи давно признаны полезным для здоровья перекусом, и среди них особенно ценный — миндаль, насыщенный витамином Е. Его любители абсолютно уверены, что именно он виновик сияющей кожи, здоровых волос и хорошей работы мозга.
Читать далееВажность водного баланса для девушек, занимающихся спортом
Спорт – это не только физическая активность, но и забота о здоровье в целом. Один из ключевых аспектов, на который следует обратить внимание, – поддержание правильного водного баланса.
Читать далее