Фитнес для начинающих: что нужно знать?

Фитнес для начинающих: что нужно знать?

Вы приняли решение записаться в фитнес-клуб? Как правильно поставить цель? Где искать мотивацию? И что положить в сумку для похода в центр? Swjournal составляет to do list фитнес-новичка вместе с Антоном Шапочкой, экспертом X-Fit в России….

Читать далее

Чем заменить вредные продукты?

Чем заменить вредные продукты?

Когда вы решаете придерживаться правильного питания, то нередко встает вопрос, чем заменить привычную «неполезную» еду? Оказывается, всегда можно найти простой и полезный аналог. Если вы отважились худеть, то начинайте со смены ваших пищевых правил. Это не так тяжело, как может выглядеть…

Читать далее

Какие продукты ведут к образованию целлюлита?

Какие продукты ведут к образованию целлюлита?

В начале лета обнаруживает себя проблема целлюлита. Ни для кого не секрет, что красота кожи зависит от диеты и образа жизни, если это сбалансированное питание. И чем чаще вы тренируетесь, тем выше вероятность того, что кожа…

Читать далее

Фитнес на свежем воздухе

Фитнес на свежем воздухе

Пока погода позволяет, нужно максимально эффективно использовать отпущенное нам теплое время. Лето считается сезоном тренировок вне дома и спортивных центров. Занимаясь на улице, помимо сбалансированной физической нагрузки, вы получаете бонусы в виде свежего воздуха и солнечного…

Читать далее

Прощайте, жир и целлюлит: время заняться собой!

Прощайте, жир и целлюлит: время заняться собой!

Похудеть к лету, вернуть форму после холодов, когда замедляется метаболизм, справиться с зимней депрессией — с приходом весны самое время всерьез заняться собой. «Выгнать» себя на пробежки на свежем воздухе или начать фундаментальные тренировки с…

Читать далее

Рецепты счастья: как полюбить полезную еду?

Рецепты счастья: как полюбить полезную еду?

В основе питания каждого человека лежит то, как он относится к себе. Желание употреблять неполезную пищу является своеобразным наказанием. А наказывает женщина себя как правило за то, что она не слушает себя и идет вопреки…

Читать далее

Аппетитное правило питания

Аппетитное правило питания

Быстрая еда, фаст-фуд давно стали синонимами нездорового питания. Но все меняется: вместо пережаренных котлет и химических булочек в магазинах появляются фаст-фуды, которые можно смело есть даже тем, кто заботится о здоровье. Например, Lay’s представляет чипсы «Из печи»,…

Читать далее

Модные тренировки осени

Модные тренировки осени

Как побороть «осенний синдром» и сохранить бодрость и позитивный настрой? Продолжать тренировки! Если регулярных занятий фитнесом еще нет в вашем графике — самое время включить их в свой распорядок. С чего начать? Руслан Панов, эксперт-методист…

Читать далее

Как похудеть правильно?

Как похудеть правильно?

Все прекрасно понимают, что локального похудения не существует. Невозможно похудеть только в руках, ногах или животе, и при этом оставить округлыми бедра и грудь. Но сохранить женственные пропорции возможно, если следить за питанием и применять…

Читать далее

Еда как искусство

Еда как искусство

В МЕГЕ Химки прошла презентация «Вкусного Бульвара» — принципиально нового сосредоточия ресторанов и кафе, и оно обещает стать привлекательным местом для города Химки и соседних областей. Новый центр совместил разнообразие фуд-корта, особенный микроклимат, оформление и…

Читать далее
1 2