Как подтянуть овал лица?

Как подтянуть овал лица?

При тренировках вы концентрируетесь на прессе, ногах или руках, но забываете, что и на лице есть 57 мышц, которые тоже должны быть укреплены, чтобы предотвратить их расслабление. Так вы обеспечите их напряжение, подтянете и тем самым сохраните молодость. На тренировку этой…

Читать далее

Фитнес на свежем воздухе

Фитнес на свежем воздухе

Пока погода позволяет, нужно максимально эффективно использовать отпущенное нам теплое время. Лето считается сезоном тренировок вне дома и спортивных центров. Занимаясь на улице, помимо сбалансированной физической нагрузки, вы получаете бонусы в виде свежего воздуха и солнечного…

Читать далее

Простые упражнения, которые помогут похудеть

Простые упражнения, которые помогут похудеть

Каждый из нас стремится к красивому, подтянутому и здоровому телу, а в преддверии летнего сезона, этот вопрос становится как никогда актуальным. Перекусы и чаепития на работе, гиподинамичный образ жизни, стрессы — все это может стать…

Читать далее

Прощайте, жир и целлюлит: время заняться собой!

Прощайте, жир и целлюлит: время заняться собой!

Похудеть к лету, вернуть форму после холодов, когда замедляется метаболизм, справиться с зимней депрессией — с приходом весны самое время всерьез заняться собой. «Выгнать» себя на пробежки на свежем воздухе или начать фундаментальные тренировки с…

Читать далее

Секреты фигуры Эмили Ратаковски

Секреты фигуры Эмили Ратаковски

27-летняя Эмили Ратаковски — одна из самых сексуальных девушек в мире. Плоский живот и тонкая талия вместе с великолепными формами — фигура Эмили Ратаковски для многих — стандарт. Как ей удается поддерживать отличную форму, при…

Читать далее

Как ходить в спортзал, если вы стесняетесь?

Как ходить в спортзал, если вы стесняетесь?

Если у вас спорт до сих пор ассоциируется с преодолением, то самое время изменить взгляды! Фитнес, прежде всего, — умение владеть телом, чувствовать работу мышц. А это способность понимать его сигналы и состояние, возможность снизить…

Читать далее

Модные тренировки осени

Модные тренировки осени

Как побороть «осенний синдром» и сохранить бодрость и позитивный настрой? Продолжать тренировки! Если регулярных занятий фитнесом еще нет в вашем графике — самое время включить их в свой распорядок. С чего начать? Руслан Панов, эксперт-методист…

Читать далее

AquaAtletica

AquaAtletica

В федеральной сети X-Fit появилась новая авторская программа AquaAtletica, которая объединяет особенности функциональной и интервальной тренировок с преимуществами аквафитнеса и принципами апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness. AquaAtletica помогает укреплять мышцы и прорабатывать тело без…

Читать далее

Одежда для фитнеса

Одежда для фитнеса

Британский бренд Next делится подборкой из 4-х комплектов для занятий спортом. Удобная и стильная одежда для фитнеса – залог успешной тренировки! Эластичные легинсы, топы с дополнительной поддержкой, яркое худи и вместительная спортивная сумка – смело комбинируйте фасоны, разные цвета…

Читать далее

Тренировки, которые невозможно пропустить!

Тренировки, которые невозможно пропустить!

Посещение фитнес-клуба подразумевает и персональные тренировки, и плавание в бассейне, и групповые программы. В зависимости от цели и предпочтений — аэробные, силовые, танцевальные занятия, боевые искусства, функциональный тренинг и другое. Александр Мироненко, эксперт федеральной сети…

Читать далее