Чем заменить мясо?

Чем заменить мясо?

Если вы решите перейти на диету на растительной основе без ущерба для вашего здоровья, то важно выбрать продукты, которые могут заменить вам мясо, обеспечивая организм аналогичным сочетанием питательных веществ — высококачественных белков, пробиотиков, клетчатки, антиоксидантов, витаминов…

Читать далее

Продукты для здоровья и похудения: зачем нужна клетчатка

Продукты для здоровья и похудения: зачем нужна клетчатка

Диетологи подчеркивают важность сбалансированного питания, особенно обращая внимание на важность употребления продуктов, богатых клетчаткой. Поскольку многим не хватает времени для приготовления здоровой еды, при чувстве голода они переходят к нездоровым, быстрым перекусам. Хотя существуют добавки, компенсирующие недостаток клетчатки, они не…

Читать далее

Что такое детокс кожи, и правда ли он работает?

Что такое детокс кожи, и правда ли он работает?

За последние несколько лет отовсюду звучит слово «детокс», и многие так привыкли к нему, что даже не задумываются о том, что оно значит и уместно ли используется. Детоксикация упоминается при соблюдении диеты, уборке дома, отказа от гаджетов и даже…

Читать далее

Признаки недостатка витамина C

Признаки недостатка витамина C

Даже если вы ведете здоровый образ жизни и строго следите за питанием, вашему телу может не хватать определенных веществ и биологически активных элементов. Кроме того, продукты из рациона современного городского жителя часто не могут обеспечить организм полезными веществами в полном объеме. В…

Читать далее

Марганец — влияние на организм

Марганец — влияние на организм

Марганец — микроэлемент, который необходим организму человека в очень небольших количествах. Но и его работа очень важна: он участвует в нормальном функционировании клеток мозга, нервной и репродуктивной систем. Минерал поступает из пищи и хранится в почках, печени,…

Читать далее

Интервальная диета

Интервальная диета

Наконец-то, появилась диета, позволяющая есть все, что вы хотите и худеть! И она называется — интервальная система питания. Эффективность этого метода похудения была подтверждена многочисленными диетологами. В последние годы такая диета приобрела популярность среди тех, кто хочет…

Читать далее

Что такое клетчатка? И где она содержится?

Что такое клетчатка? И где она содержится?

Богатые источники клетчатки — отруби, бобовые, пшеничная мука и овощи. Хотя волокна не перевариваются в пищеварительном тракте, они выполняют важные функции в организме человека: в частности, они незаменимы при диете и похудении, поскольку регулируют аппетит. И это только…

Читать далее

Как не «перехудеть»?

Как не «перехудеть»?

В погоне за быстрыми результатами очень легко переступить тонкую грань между осознанным здоровым питанием и нездоровым фанатизмом. Орторексия — нездоровая приверженность здоровому питанию, расстройство пищевого поведения, с последствиями которого на волне популярности ЗОЖ-практик и философии…

Читать далее

Киноа: польза для здоровья и простые рецепты

Киноа: польза для здоровья и простые рецепты

В последние годы популярным продуктом для многих стало зерно киноа или хорошо забытая лебеда. Ее ценность — в отсутствии глютена, но в высоком содержании белка и клетчатки. Сегодня ее можно найти в большинстве супермаркетов и…

Читать далее

Нужен ли вашей коже детокс?

Нужен ли вашей коже детокс?

От чего требуется ежедневный детокс? От плохой еды, от вредных привычек, от избытка косметики. Детоксикация нужна даже от плохих людей и отрицательных эмоций! Каждая часть вашего тела и вашей души периодически нуждается в таком глубоком очищении и перезагрузке,…

Читать далее
1 2 3