Что такое серотонин и как он работает?

Что такое серотонин и как он работает?

Серотонин (гормон счастья) — нейромедиатор, влияющий на многие процессы, протекающие в вашем организме. Дефицит серотонина приводит к плохому настроению, проблемам со сном и агрессии. Обычно его называют гормоном счастья и это правда, потому что недостаток этого вещества приводит…

Читать далее

Сыр: вред и польза

Сыр: вред и польза

В зимние дни каждый старается найти свой источник энергии, позитива и вдохновения, чтобы сохранять настроение даже когда за окном холод и ветер. Одни пьют кофе, другие предпочитают физическую активность, в то время как третьи получают удовольствие от питательных перекусов. Например, сыр…

Читать далее

Натуральные или синтетические витамины?

Натуральные или синтетические витамины?

Задача любых витаминов — обеспечение организма необходимыми питательными веществами. В чем же разница между синтетическими и натуральными составами? Натуральные витамины вы получаете с пищей, из мяса, овощей, фруктов, злаков, клетчатки и других природных ингредиентов. Их…

Читать далее

Витамин К: в чем его польза?

Витамин К: в чем его польза?

Большинство людей редко слышат о витамине К. Действительно, он не так популярен, как ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол или азотистые соединения группы B, но это не значит, что он менее важен. Это серьезное питательное вещество, отвечающее за обновление костей и крови,  без которого…

Читать далее

ВВ и СС-крем: в чем разница и что лучше?

ВВ и СС-крем: в чем разница и что лучше?

Все привыкли к тому, что корейцы привносят в бьюти-мир смелые и современные средства. Все любят их тканевые маски, не представляют жизни без патчей под глаза, гелей с алое и нежных тинтов для губ. Но начиналась эта история с кремов с непонятными…

Читать далее

Как сохранить внутреннюю гармонию зимой?

Как сохранить внутреннюю гармонию зимой?

Кажется, многие из нас забыли о том, что такое терпение или ожидание — большинство хотят всего прямо здесь, сейчас, мгновенно! Многие живут в постоянных поисках внешних источников радости, развлечений, новых целей, путей самореализации. Вы стараетесь бежать на перегонки со временем, вы подвержены постоянному ежедневному стрессу, ваши планеры…

Читать далее

Что есть на ужин?

Что есть на ужин?

Вы убеждены, что вечером не следует есть углеводы, потому что так вы потолстеете? А если вы хотите похудеть, то нужно отказаться от ужина? И вы точно заснете быстрее, если выпьете стакан теплого молока с медом? Оказывается, все…

Читать далее

Как алкоголь влияет на вашу кожу?

Как алкоголь влияет на вашу кожу?

Большое количество углеводов и сахаров в вашем следующем мохито может привести к воспалительным процессам в организме, а соль — к отекам и вздутию живота. Почему и из-за чего утром после веселой ночи вас непременно встретят темные круги под…

Читать далее

Как восстановиться после праздников?

Как восстановиться после праздников?

Часто долгие новогодние вечеринки приводят к необходимости беспристрастно оценить свое отражение в зеркале и признать, что определенная часть плотных угощений и десертов оставила следы на вашей фигуре. Прийти в форму и избавиться от последствий декабрьско-январского гастрономического загула поможет правильное питание после праздников: оно избавит…

Читать далее

Как составить идеальную сырную тарелку?

Как составить идеальную сырную тарелку?

Продукты, которые можно брать руками или так называемый finger food — отличный вариант угощения близких и друзей новогодней ночью, туз в рукаве, когда заявляются неожиданные гости (что не редкость в новогодние каникулы), или щедрый жест от вас, когда вы сами планируете навестить…

Читать далее
1 2 3 4