Опять начинать день с яичницы, сдобных булочек или блинчиков с шоколадной пастой? А вечером есть пиццу или жарить курицу? Ни за что! Ведь научно доказано, что одним из ключевых факторов, влияющих на продолжительность и качество…
Читать далее
Ежедневные рабочие часы перед компьютером несколько дней в неделю неизбежно и негативно сказываются на вашем здоровье: от усталости глаз, зажимов в мышцах, сутулости и синдрома напряженной шеи до лишнего веса, которому мало кто обрадуется. К сожалению, такой труд, даже высокооплачиваемый…
Читать далее
Почему люди склонны принимать что-то слишком близко к сердцу? И как превратить излишнюю эмоциональность в преимущество? О чем вы думаете в первую очередь, когда друг забывает поздравить вас с днем рождения? Вы решаете, что он очень занят на работе…
Читать далее
Продуктивность, сосредоточенность и успех в карьере — результат позитивной рабочей атмосферы и позитивного общения между коллегами. Если вам повезет, то вы можете проводить большую часть дня в офисе с позитивными и вдохновляющими людьми, но если у вас…
Читать далее
В поисках простой идеи для наслаждения холодным десертом, который освежит вас в летнюю жару, Swjournal нашел рецепт смузи из нескольких ингредиентов, с натуральным подсластителем, напоминающим что-то среднее между мягким мороженным, шоколадом и кофе. Это легкий перекус, здоровый вариант десерта за обедом или…
Читать далее
Иногда для хорошего самочувствия вам нужна только большая тарелка овощей, например, с добавлением свежей и слегка обжаренной цветной капусты. С другой стороны, вы едите макароны и сыр и наверняка задумывались о том, как объединить эти…
Читать далее
Бодрящий кофе — любимый утренний ритуал у многих. С приходом весны и лета многие любители арабики меняют привычки и предпочитают холодную версию любимой ароматной чашки. В Европе популярен «аффогато» — итальянский деликатес, сочетание сливочного мороженого и крепкого, горького кофе. Он сочетает одновременно горячий и холодный вкус,…
Читать далее
О долгожданном наступлении тепла вы узнаете не только из прогноза погоды, но и с возвращением сезонных продуктов. А дебютанты лета — спелые ягоды клубники (в мире насчитывается свыше 600 сортов). Потребление виктории положительно сказывается на вашей коже и волосах, на…
Читать далее
У Swjournal есть несколько веских причин, объясняющих, почему вы должны выпить чашку лавандового чая уже сегодня. Чай — отличный напиток на все случаи жизни. Но обычный черный и зеленый варианты содержат серьезную дозу кофеина, употребление которого…
Читать далее
Руккола или итальянский одуванчик — известное средиземноморское растение, используемое в кулинарии еще с древних времен. Несмотря на необычное название и огромную в Европе, его часто можно встретить и на наших столах. Эта трава считается отличным…
Читать далее