Вкусные и полезные напитки перед сном

Вкусные и полезные напитки перед сном

Хотите попробовать теплый напиток, который сделает ваши сны слаще? Будьте внимательнее, потому что неправильный выбор приведет к тому, что вы всю ночь не сомкнете глаз и будете ворочаться в кровати. Многие делают ставку на зеленый чай, но он, наоборот, помешает вам уснуть из-за…

Читать далее

Фитнес для начинающих: что нужно знать?

Фитнес для начинающих: что нужно знать?

Вы приняли решение записаться в фитнес-клуб? Как правильно поставить цель? Где искать мотивацию? И что положить в сумку для похода в центр? Swjournal составляет to do list фитнес-новичка вместе с Антоном Шапочкой, экспертом X-Fit в России….

Читать далее

Облепиховое масло: полезные свойства и состав

Облепиховое масло: полезные свойства и состав

Иногда стоит напомнить себе, что нередко все необходимое для красоты и здоровья — у вас под рукой. Природа и растительный мир вокруг богаты необходимыми веществами, которые способны позаботиться о вашей коже, о волосах, могут защитить…

Читать далее

Как ускорить рост волос: лучшие продукты

Как ускорить рост волос: лучшие продукты

У вас когда-нибудь появлялось такое чувство, словно ваши волосы замерли на месте и больше не растут, а только обламываются, секутся на кончиках и кажется, наоборот, становятся короче? Хотите получить здоровые локоны естественным путем, без наращивания, втирания лука, касторового…

Читать далее

ВВ и СС-крем: в чем разница и что лучше?

ВВ и СС-крем: в чем разница и что лучше?

Все привыкли к тому, что корейцы привносят в бьюти-мир смелые и современные средства. Все любят их тканевые маски, не представляют жизни без патчей под глаза, гелей с алое и нежных тинтов для губ. Но начиналась эта история с кремов с непонятными…

Читать далее

Что происходит с телом, когда вы практикуете интервальные тренировки?

Что происходит с телом, когда вы практикуете интервальные тренировки?

Интервальная тренировка — чередование высокой и низкой интенсивности спортивной нагрузки. Другими словами, это одновременно и аэробная, и анаэробная (силовая) тренировки. Такая система не только способствует похудению, но и развивает выносливость. В чем ее плюсы? И…

Читать далее

Правила здорового образа жизни, которые не работают

Правила здорового образа жизни, которые не работают

Не ешьте после 6 часов вечера, всегда наносите крем с защитным фактором, даже зимой и при плохой погоде, внимательно считайте калории, чтобы точно знать, сколько вы съели… Если вы следуете этим правилам, то, вероятно, делаете все возможное, чтобы сохранить…

Читать далее

Что есть осенью, чтобы не болеть: полезные продукты?

Что есть осенью, чтобы не болеть: полезные продукты?

Осенью много овощей, фруктов и семян, которые работают как природные лекарства. Swjournal расскажет об отличных сезонных продуктах, которые помогут вам избежать любых сезонных болезней♥ Черноплодная рябина Арония — богатый источник витаминов С, Р, В2, фолиевой кислоты и массы других…

Читать далее

Самый любимый французский овощ: шпинат

Самый любимый французский овощ: шпинат

Долгое время считалось, что единственным преимуществом шпината в сравнении с другими листовыми овощами является рекордное количество железа. Однако недавно французская ассоциация диетологов доказала, что, помимо этого важного микроэлемента, шпинат идеален для похудения и подходит тем, кто…

Читать далее

Какие продукты ведут к образованию целлюлита?

Какие продукты ведут к образованию целлюлита?

В начале лета обнаруживает себя проблема целлюлита. Ни для кого не секрет, что красота кожи зависит от диеты и образа жизни, если это сбалансированное питание. И чем чаще вы тренируетесь, тем выше вероятность того, что кожа…

Читать далее
1 2