Что такое мелатонин и стоит ли его принимать?

Что такое мелатонин и стоит ли его принимать?

Мелатонин — гормон сна, синтезирующийся в шишковидной железе. Он регулирует ваш циркадный ритм (влияет на время сна и бодрствования). Известно, что препараты с ним рекомендуются при джетлаге — людям, которые вернулись из поездки в другой часовой пояс…

Читать далее

Почему женщины должны спать дольше мужчин?

Почему женщины должны спать дольше мужчин?

Ночью вы ворочаетесь в кровати, потому что не можете спать? Вечером лежите без сна, а ваш мужчина засыпает, как только его голова касается подушки? Исследователи в Канаде, возможно, обнаружили причину такой несправедливости. Согласно результатам их исследований,…

Читать далее

Подавление аппетита и улучшение сна: 5 htp

Подавление аппетита и улучшение сна: 5 htp

Хотите похудеть — не ешьте! Хотите иметь красивую кожу и спокойные нервы — спите дольше! А что делать, если и есть постоянно хочется, и стресс мешает заснуть до часа ночи? Чтобы сработали элементарные и эффективные…

Читать далее