Рецепт за 3 минуты — яблочный смузи

Рецепт за 3 минуты — яблочный смузи

Яблоки — самый популярный фрукт в мире, и не просто так! Не случайно появилась пословица «Одно яблоко в день, и доктор вам не понадобится». Эти плоды чрезвычайно богаты антиоксидантами, флавоноидами и пищевыми волокнами. Кроме того, они…

Читать далее

Какое молоко пить взрослому человеку?

Какое молоко пить взрослому человеку?

Магазины и бренды предлагают такое количество молочной продукции, что глаза разбегаются! Но какое из них действительно лучшее, вкусное и полезное? На это нет четкого ответа, поскольку разным людям подходят разные его виды. Но диетологи составили рейтинги видов молока, исходя из тех преимуществ, которые…

Читать далее

Орех с секретом: в чем польза миндаля?

Орех с секретом: в чем польза миндаля?

Орехи давно признаны полезным для здоровья перекусом, и среди них особенно ценный — миндаль, насыщенный витамином Е. Его любители абсолютно уверены, что именно он виновик сияющей кожи, здоровых волос и хорошей работы мозга. Swjournal расскажет, почему так важно добавлять миндаль в ежедневный…

Читать далее

Миндальное масло: польза для лица

Миндальное масло: польза для лица

Маленький, но питательный миндаль сам по себе — здоровый перекус, который можно взять в дорогу: в нем много полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Если вы попробуете размолоть немного миндальных зерен, то получите «кашицу», которую можно использовать разными способами: и…

Читать далее

Новый способ похудения: миндальное молоко

Новый способ похудения: миндальное молоко

В последнее время многие диетологи советуют включать в ежедневное меню миндальное молоко. Вопреки повышенной калорийности, в сравнении с остальными диетическими продуктами, в таком напитке есть ценные аминокислоты и необходимый для женского здоровья жир, а вместе с ними — нужная клетчатка, улучшающая пищеварение. Наполненное кальцием молоко отлично укрепляет…

Читать далее