Вы приняли решение записаться в фитнес-клуб? Как правильно поставить цель? Где искать мотивацию? И что положить в сумку для похода в центр? Swjournal составляет to do list фитнес-новичка вместе с Антоном Шапочкой, экспертом X-Fit в России….
Читать далее
Пока погода позволяет, нужно максимально эффективно использовать отпущенное нам теплое время. Лето считается сезоном тренировок вне дома и спортивных центров. Занимаясь на улице, помимо сбалансированной физической нагрузки, вы получаете бонусы в виде свежего воздуха и солнечного…
Читать далее
История этого блюда началась в самом сердце Прованса, где поля плавно перетекают в сосновые аллеи и вливаются в пышные рощи олив и инжира. Нотки, заключенные в сочетание трав и сыра, ароматические специи, собранные вручную, и манящие кухонные…
Читать далее
Ваши мужчины могут заполнить квартиру цветами и подарками, помыть посуду, вынести мусор и сделать всю рутинную работу в доме. Но даже 8 марта вы не можете оставить любимых без десерта в этот особый весенний день. А если…
Читать далее
Вы уверены, что выпечки без муки не бывает? Бывает! Опытный кондитер хранит в голове массу секретов, и один из них — муку можно заменить манкой или молотыми овсяными хлопьями. Плюс, такие десерты без добавления муки не менее вкуснее и намного…
Читать далее
Каждый из нас иногда чувствует себя плохо по какой-то простой причине… Ученые говорят, что есть несколько поводов для депрессии и грусти, таких как химический дисбаланс, стресс, генетическая предрасположенность и лекарства, которые мы пьем. Некоторые из…
Читать далее
Этот фруктовый рождественский пирог с пряными нотками понравится всем любителям домашней выпечки. Удивите гостей! Со вкусом можно играть на личное усмотрение — добавьте ликер или пару ложек свежесваренного кофе, апельсиновые цукаты или растворимый кофе, корицу или несколько ложек…
Читать далее
В гармоничной семье гармонично все, в том числе отношение к материальным ценностям. Разный взгляд на бытовые и приземленные вещи, вроде денег, разрушает семьи, какие бы возвышенные чувства не соединяли супругов. Это проблема, из-за которой распадаются многие браки….
Читать далее
Бррр… Как горячо, холодно, неприятно! Горячий кофе, холодная вода, ледяное мороженое… скорее в ванную, отогреваться теплой водой, в ваше уютное, спокойное гнездышко! И кто бы мог подумать, что для счастья нужно так мало — чтобы зубы…
Читать далее
Как побороть «осенний синдром» и сохранить бодрость и позитивный настрой? Продолжать тренировки! Если регулярных занятий фитнесом еще нет в вашем графике — самое время включить их в свой распорядок. С чего начать? Руслан Панов, эксперт-методист…
Читать далее