Ошибки правильного питания, которые вредят здоровью

Ошибки правильного питания, которые вредят здоровью

Когда вы решаете похудеть и предпринимаете первые шаги, то естественно, желаете быстрее увидеть результаты. Ради этого вы готовы пойти на много жертв. Но в стремлении получить фигуру мечты можно сделать ошибки, которые навредят вашему здоровью. Swjournal раскроет, какие ошибки чаще всего совершают…

Читать далее

Самый любимый французский овощ: шпинат

Самый любимый французский овощ: шпинат

Долгое время считалось, что единственным преимуществом шпината в сравнении с другими листовыми овощами является рекордное количество железа. Однако недавно французская ассоциация диетологов доказала, что, помимо этого важного микроэлемента, шпинат идеален для похудения и подходит тем, кто…

Читать далее

Продукты против стресса и гнева

Продукты против стресса и гнева

Еда серьезно влияет на эмоции, поэтому важно тщательно выбирать то, что вы съедите в течение дня. Диетологи говорят, что некоторые продукты питания могут даже ухудшить настроение. Зато капуста кале, зеленый чай, крупы и виноград положительно скажутся…

Читать далее

В какое время дня лучше есть, чтобы похудеть?

В какое время дня лучше есть, чтобы похудеть?

Секрет красивой фигуры и отличного здоровья не только в том, что вы едите, но и в том, когда вы едите. Сроки приема пищи играют важную роль при поддержании здоровья и идеальной массы тела. Научные исследования показывают,…

Читать далее

Почему необходимо есть орехи и шпинат?

Почему необходимо есть орехи и шпинат?

Если вы страдаете от мигрени, убедитесь, что в вашем организме достаточно магния! Этот минерал участвует в 300 процессах организма, в том числе в наращивании мышечной массы, контроле уровня сахара в крови, нервной и мышечной функции и…

Читать далее

Модные диеты: щелочное питание

Модные диеты: щелочное питание

Многие не доверяют модным диетам и напрасно. Среди них есть те, которые действительно эффективны в плане снижения веса и безопасны для здоровья. Например, щелочное питание♥ О его преимуществах расскажет Юлия Сайфуллина – эксперт по красоте…

Читать далее

Как себя беречь, когда дел слишком много?

Как себя беречь, когда дел слишком много?

Многие испытывают противоречивые ощущения: на фоне роста продолжительности жизни и продлении активного долголетия, растет тревога о качестве этой жизни. Ведь по данным IMS, к 2020 году каждый второй обитатель планеты будет принимать по 1 препарату…

Читать далее

Бесполезные диеты

Бесполезные диеты

Помимо игр с вашим организмом, популярные диеты, увы, не дают долгосрочных положительных результатов для вашей фигуры. Единственная здоровая и правильная диета — та, которая представляет умеренность. В тот момент, когда вы отказываетесь от одного из продуктов, которые ранее…

Читать далее

Что такое гибкая диета?

Что такое гибкая диета?

Еще одна модная диета или эффективный способ потерять несколько кг в год? Если вы планируете изменить свой рацион и заменить мясо овощами, то эта диета для вас. В отличие от строгих систем питания, эта позволяет вам есть…

Читать далее

Диета Clean Eating: что такое «чистое питание»?

Диета Clean Eating: что такое «чистое питание»?

Тренд «Чистое питание» активно набирает популярность: все (от блогеров по фитнесу в Instagram до авторов книг по питанию) обсуждают систему чистой еды и воплощают ее в жизнь ♥ Что такое «чистое питание»? Каковы его преимущества? И как соблюдать…

Читать далее
1 2 3