Натуральные или синтетические витамины?

Натуральные или синтетические витамины?

Задача любых витаминов — обеспечение организма необходимыми питательными веществами. В чем же разница между синтетическими и натуральными составами? Натуральные витамины вы получаете с пищей, из мяса, овощей, фруктов, злаков, клетчатки и других природных ингредиентов. Их…

Читать далее

Витамин К: в чем его польза?

Витамин К: в чем его польза?

Большинство людей редко слышат о витамине К. Действительно, он не так популярен, как ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол или азотистые соединения группы B, но это не значит, что он менее важен. Это серьезное питательное вещество, отвечающее за обновление костей и крови,  без которого…

Читать далее

Просто и вкусно: батат с розмарином

Просто и вкусно: батат с розмарином

Батат, широко известный как сладкий картофель, — популярный овощ из Латинской Америки, который в последние годы все чаще используется и в европейской кухне. Что делает его особенным? Он полезнее, чем обычный картофель, плюс, у него незабываемый…

Читать далее

Как не поправиться после диеты?

Как не поправиться после диеты?

Этот вопрос встает перед любым, кто решил похудеть или на уже на пути к желаемому весу благодаря диете. Конечно, это не так легко. Желание быть стройной остается, но не хватает настойчивости и скорее хочется увидеть результат. Но маловероятно, что ваш вес…

Читать далее

Ошибки правильного питания, которые вредят здоровью

Ошибки правильного питания, которые вредят здоровью

Когда вы решаете похудеть и предпринимаете первые шаги, то естественно, желаете быстрее увидеть результаты. Ради этого вы готовы пойти на много жертв. Но в стремлении получить фигуру мечты можно сделать ошибки, которые навредят вашему здоровью. Swjournal раскроет, какие ошибки чаще всего совершают…

Читать далее

Настоящий испанский омлет рецепт

Настоящий испанский омлет рецепт

Овощи и яйца — идеальная комбинация в те моменты, когда не хочется готовить ничего особенного и нет желания часами стоять у плиты. Поэтому этот простой рецепт подходит для ленивых летних дней. Кроме того, его ингредиенты…

Читать далее

Коктейль выходного дня: освежающие летние рецепты

Коктейль выходного дня: освежающие летние рецепты

Июнь и июль созданы для красочных, вкусных, освежающих безалкогольных напитков. Вы можете положиться на фантазию и смешивать фрукты и овощи в любых комбинациях. Детокс коктейль Ингредиенты: 2 зеленых яблока; 1 огурец (сельдерей); Стебли сельдерея; 2-3 горсти шпината;…

Читать далее

Бесполезные диеты

Бесполезные диеты

Помимо игр с вашим организмом, популярные диеты, увы, не дают долгосрочных положительных результатов для вашей фигуры. Единственная здоровая и правильная диета — та, которая представляет умеренность. В тот момент, когда вы отказываетесь от одного из продуктов, которые ранее…

Читать далее

Полезные свойства стручковой фасоли

Полезные свойства стручковой фасоли

Вместе с мягким сладким вкусом и минимальной калорийностью в зеленой фасоли есть множество питательных веществ: от клетчатки до незаменимых минералов, которые благотворно влияют на здоровье всего организма. Зеленая фасоль (Phaseolus vulgaris) — питательные овощи из рода…

Читать далее

Что такое гибкая диета?

Что такое гибкая диета?

Еще одна модная диета или эффективный способ потерять несколько кг в год? Если вы планируете изменить свой рацион и заменить мясо овощами, то эта диета для вас. В отличие от строгих систем питания, эта позволяет вам есть…

Читать далее
1 2