О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

О чем расскажет тяга к определенным продуктам?

Внезапное острое желание съесть что-нибудь солененькое, сладенькое или острое часто ассоциируется с беременностью, но сильная тяга к определенному продукту возникает не только у будущих мам. Иногда таким образом ваше тело пытается сообщить вам о своих потребностях.

Swjournal собрал самые распространенные типы перекусов, которые могут указывать на недостаток витаминов и микроэлементов♥

Красное мясо

1566017538_-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju-

Если вас преследует желание съесть красное мясо в виде гамбургеров, стейков или любого другого блюда — это может означать, что вашему организму не хватает питательных веществ. По словам диетологов, иногда тяга к этому продукту возникает у людей с анемией или недостатком железа в крови.

В красном мясе много железа — составляющей части гемоглобина, который содержится в продуктах животного происхождения. Чтобы справиться с тягой к красному мясу, вы можете добавить в рацион больше орехов, гороха, чечевицы и богатых железом злаков.

Сыр

-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju- (3)

Вы можете хотеть сыр только потому, что любите его, но иногда ваше тело говорит вам, что вам не хватает каких-то важных веществ. Сыр содержит аминокислоту триптофан, он участвует в выработке мелатонина и серотонина, которые помогают вам чувствовать себя расслабленными и позитивными. Триптофан содержится не только в сыре, но также в орехах, лососе.

Шоколад

-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju- (5)

Тяга к шоколаду может указывать на недостаток магния. Магний важен для регулирования уровня инсулина, в то время как у огромного количества людей наблюдается недостаток этого элемента. Таким образом, несмотря на стереотипные шутки о желании лежать и есть шоколад в критические дни, к этому сигналу тела нужно относиться серьезно. Выбирайте темный шоколад с большим процентом какао или замените его миндалем либо листовой зеленью.

Сладости

-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju- (8)

Когда вы хотите не конкретно шоколад, а просто конфеты или любой десерт, то причина может заключаться в том, что вашему организму не хватает энергии. Это происходит с теми, кто мало спит или испытывает сильный стресс. Люди часто используют сахар, как способ борьбы с нервным истощением.

Помните, что сладости дают быстрый, но очень короткий заряд энергии, после чего усталость становится сильнее. Старайтесь давать организму полноценный отдых и не пытайтесь поддерживать работоспособность с помощью дополнительного десерта.

Соль

-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju- (6)

Тяга к соленой пище может указывать на то, что вашему организму не хватает натрия. Хотя таким же образом это может указывать на избыток соли и обезвоживание. Соль сохраняет воду.

Когда в организме слишком много натрия, ему может потребоваться еще больше соли. Если вы чувствуете желание съесть что-нибудь соленое, попробуйте выпить несколько стаканов воды, возможно, эта тяга исчезнет сама собой. Обязательно пейте много жидкости при употреблении продуктов, богатых натрием.

Цитрусовые

-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju- (1)

Чувствуете сильное желание выпить апельсиновый сок, съесть грейпфрут, лимон или что-нибудь кислое? Иногда это признак того, что вашему организму необходим витамин С или вы боретесь с инфекцией. Витамин С необходим для роста, развития, регенерации всех тканей организма, поэтому важно, чтобы он был в достаточном количестве. Он симулирует выработку коллагена, помогает всасыванию железа, укреплению костей, хрящей, зубов, заживлению ран и работе иммунной системы. И этот витамин содержится не только в цитрусовых.

Белый хлеб

-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju- (7)

Внезапная тяга к белому хлебу может указывать на недостаток азота. Он играет важную роль при синтезе белка, поэтому чтобы сбалансировать содержание азота в вашем теле, включите в рацион достаточное количество протеина. Имейте в виду, что тяга к конкретному продукту — это не то же, что чувство голода. Этот сигнал исходит от мозга, а не желудка.

Вода

-sta-zudnja-za-odredjenom-hranom-moze-reći-o-vasem-zdravlju- (4)

Если вы постоянно испытываете жажду, то подумайте, сколько воды вы пьете в течение дня? Когда все в порядке с увлажнением организма, моча человека становится светло-желтой, почти прозрачной. Когда вы все время испытываете жажду, даже если вы не ели ничего соленого, это может быть признаком диабета. Постоянное желание пить и частые позывы в туалет иногда являются ранними признаками высокого уровня инсулина.

Фото: zenskimagazin.rs