Причины любить вишню

Причины любить вишню

Вишня — одно из любимых летних лакомств, очень питательная ягода, новый суперфуд, обладающий исключительными свойствами, ценными для организма.

Пробуя вишню, вам не нужно беспокоиться о фигуре — в чашке вишни всего 90 калорий, поэтому нет ограничений в ее потреблении.

Что касается полезных веществ, то в вишне много витаминов А, В1, В2, Е, РР и достаточное количество микроэлементов: фтора, кальция и магния, фосфора, железа, йода, меди. Swjournal выделил пять причин, благодаря которым вам стоит обратить внимание на вишню и включить ее в ежедневное летнее меню♥

Улучшение памяти

Вишня, особенно темная, — источник вещества, улучшающего память. Плюс, в ягодах есть полифенолы, которые замедляют старение мозга.

Помощь при кожных заболеваниях

Не секрет, что сыпь, воспаления в том числе появляются из-за токсинов в организме, а полезные свойства вишни, в свою очередь, очищают организм от шлаков и токсичных веществ.

Улучшение сна

sweet-cherry-ciliege-macro

Вечная проблема недосыпа тоже может быть решена с помощью вишни. Благодаря значительному количеству мелатонина, который регулирует циклы сна и помогает в лечении бессонницы, вы избавитесь от бессонницы. Съешьте горсть вишни за час до сна и убедитесь в этом сами.

Снижение риска сердечных заболеваний

Это связано с содержанием антоциана, который дает вишне красный цвет. Они помогают активировать гены, которые отвечают за обмен веществ и уровень глюкозы в крови, что позволяет контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина.

Похудение

Этот низкокалорийный фрукт больше чем наполовину состоит из воды. Вишня не только помогает дольше оставаться молодыми и красивыми, но и ускоряет обмен веществ благодаря наличию витамина В.

Фото: Goodfon.com