Почему девушкам так хочется сладкого?

Почему девушкам так хочется сладкого?

Если вы и дня не можете прожить без обеденного десерта, а после одной съеденной конфеты вы тянетесь за второй и третьей, то у этого может быть масса объяснений.

Мало сна

Недостаток сна оставляет мало сил и ощущение тревоги, организм компенсирует усталость потребностью в лишних калориях. Если вы мало спали, то вас будет особенно тянуть на сладкое, по сравнению с обычным состоянием, когда вы не обратили бы на него внимания.

Нерегулярное питание

Вы пропустили завтрак и пообедали одним бутербродом с колбасой, среди дня перекусили йогуртом, но к ужину приготовили всего побольше и от сладкого не отказались.⠀

Вкусовые рецепторы потеряли чувствительность

Если в вашем рационе масса продуктов с консервантами, усилителями вкуса и красителями. Для восстановления чувствительности рецепторов, нужно исключить «химические» вещества из меню и сократить потребление сахара на несколько недель — за этот период клетки эпителия обновятся.⠀

Дефицит витаминов и микроэлементов

Тяга к сладкому указывает на недостаток хрома, магния и ванадия, отвечающих за доставку глюкозы клеткам. В противном случае. создается иллюзия, что вы ее недополучили, она остаётся в крови и требует от вас съесть шоколадку.

Менструальный цикл

Во время месячных уровень прогестерона и эстрогена заметно падает, вследствие этого повышается аппетит. Уровень серотонина понижается, а уровень кортизола, выделяемого при стрессе, — растет. Такие изменения толкают организм на поиски того, что заставит его чувствовать себя спокойнее и энергичнее. Получая шоколад, тело выделяет эндорфины. Поэтому жажда сладкого связана с продуктами с высоким содержанием сахара.

В шоколаде много магния, а это способствует выработке дофамина. Другая причина в том, что какао-бобы содержат полифенолы, дающие чувство удовлетворения.

Еще больше здорового в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Goodfon